隨著生活水平的提高，心血管疾病、高血壓、糖尿病、肥胖等“富貴病”伴隨而來，成為人類的健康殺手。在近日召開的首屆全國膳食纖維產(chǎn)業(yè)化展示交流大會(huì)上，防治“富貴病”成為熱點(diǎn)話題。“食物越來越精細(xì)化，粗糧遠(yuǎn)離餐桌，”國家農(nóng)業(yè)部原常務(wù)副部長(zhǎng)、國家食物與營(yíng)養(yǎng)咨詢委員會(huì)主任萬寶瑞說，“營(yíng)養(yǎng)過剩和營(yíng)養(yǎng)不良近乎矛盾地并存著，營(yíng)養(yǎng)失衡性疾病增多，吃得好了，健康反而吃沒了。”
目前我國糖尿病患者已達(dá)6700萬人，高血壓患者更是近2億人，人們的生活質(zhì)量受到了嚴(yán)重的影響，慢性病已經(jīng)成為影響我國居民健康水平提高、阻礙經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的重大公共衛(wèi)生問題和社會(huì)問題。西北農(nóng)林科技大學(xué)食品科學(xué)與工程學(xué)院教授鐘耕表示，缺乏優(yōu)質(zhì)的膳食纖維是導(dǎo)致富貴病“井噴”的根本弊端之一。
第七大營(yíng)養(yǎng)元素
西方發(fā)達(dá)國家在上世紀(jì)70年代開始研究膳食纖維并嘗試加入食品和飲料中。上世紀(jì)90年代，當(dāng)美國總統(tǒng)里根患直腸癌的消息傳播后，膳食纖維也像維生素一樣成為人們談?wù)摰闹匾掝}，全美甚至整個(gè)歐洲掀起了開發(fā)膳食纖維的熱潮。1991年，世界衛(wèi)生組織營(yíng)養(yǎng)專家在日內(nèi)瓦會(huì)議上，將膳食纖維推薦為人類膳食營(yíng)養(yǎng)必需品，并將之列為繼糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水、礦物質(zhì)和維生素之后的“第七大營(yíng)養(yǎng)元素”。
根據(jù)美國谷物化學(xué)家協(xié)會(huì)定義，膳食纖維是植物或類碳水化合物的可食部分，在人類小腸不能被消化吸收，在大腸可局部或全部酵解的物質(zhì)，包括多醣、寡糖、木質(zhì)素和相關(guān)物質(zhì)。直觀地說，芹菜莖里的細(xì)絲狀物，就屬于膳食纖維。萬寶瑞說：“高度關(guān)注膳食纖維具有極強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。”
“膳食纖維位于平衡膳食寶塔的底部，屬于人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素”，中國醫(yī)藥生物技術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)彭玉說，“精米精面口感很好，但是其加工過程損耗了大部分的膳食纖維，進(jìn)而阻礙了對(duì)其的攝入，不能長(zhǎng)期單一化食用。”彭玉進(jìn)一步表示，人們對(duì)膳食纖維的認(rèn)識(shí)還有待提高，對(duì)于“如同其他營(yíng)養(yǎng)素一樣，膳食纖維就是食品組分，是必需營(yíng)養(yǎng)素，而且要足量”的概念還遠(yuǎn)未普及。
胃腸道健康的“清道夫”
“膳食纖維雖然不能被人體消化吸收，但其在人體內(nèi)具有重要的生理作用。膳食纖維在預(yù)防人體胃腸道疾病和維護(hù)胃腸道健康方面功能突出，因而有‘綠色清道夫’的美譽(yù)，除此之外，膳食纖維還具有降血脂、降血糖、降膽固醇、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收、減肥、通便、防治痔瘡、預(yù)防癌癥等功能，直接針對(duì)‘富貴病’。”鐘耕介紹說。
鐘耕解釋：“例如吃土豆能減肥，就是因?yàn)槠涓缓彳浀纳攀忱w維。纖維素的比重小、體積大，進(jìn)食后充填胃腔，需要較長(zhǎng)時(shí)間來消化，延長(zhǎng)了胃排空的時(shí)間，這樣就產(chǎn)生了飽腹感。膳食纖維有很好的減肥作用：首先，它本身不產(chǎn)熱，吃進(jìn)胃里讓人飽腹，減少了攝入食物中的熱量比值；其次，纖維在腸道內(nèi)吸水，優(yōu)化了腸道內(nèi)正常寄居的細(xì)菌的生長(zhǎng)環(huán)境，這些細(xì)菌在繁殖過程中，能使膽固醇轉(zhuǎn)化，隨糞便排出；再次，膳食纖維中的某些成分，例如果膠，可直接與膽固醇結(jié)合,隨糞便排出體外。”
