夏季吃水果能減肥嗎？夏季吃什么水果減肥最快？被譽(yù)為水果之王的檸檬和獼猴桃是公認(rèn)的減肥水果，只吃這兩種水果顯得有些乏味，將其做成美味的瘦身餐，不僅不會(huì)丟失營(yíng)養(yǎng)素，還能助你減肥成功。
夏季吃水果能減肥嗎？吃水果是否能減肥取決于水果的糖份、吃水果的時(shí)間以及水果的食用量。
水果的糖分：一個(gè)人攝入過(guò)多的糖分就必然要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，不管是來(lái)自巧克力飲料、糧食還是水果，結(jié)果都一樣，差別僅在于轉(zhuǎn)化的速率罷了。
尤其是在飯后吃水果，就等于吃多余的糖，這部分多余的糖只好轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在你的身體里。
非但不能成全“美”夢(mèng)，還可能增肥，而且增加的贅肉最喜歡往你最在意的腰腹部湊熱鬧。
因此，愛(ài)美人士要親近那些低糖低熱量的水果，疏遠(yuǎn)高糖高熱量水果。
各類水果攜帶的熱量與糖分目錄：獼猴桃、番石榴、檸檬等。
夏季吃什么水果減肥最快獼猴桃瘦身瘦身原理：獼猴桃中含有的Vc、VE、VK等多種維生素促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還可以幫你清理腸道內(nèi)壁，能夠促進(jìn)宿便的排出。
獼猴桃不僅有瘦身的功效，還有美容養(yǎng)顏的作用，它的果酸能夠抑制黑色素的產(chǎn)生，有效淡化黑斑。
蘆薈獼猴桃冰沙材料：獼猴桃、白開(kāi)水、蘆薈汁、蜂蜜步驟：1、將成熟的獼猴桃去皮切成丁狀，放入攪拌機(jī)中。
2、在攪拌機(jī)中加入白開(kāi)水和幾滴蜂蜜，攪拌碎了之后，將汁液倒入容器中。
3、最后放入冰霜中冷卻，間隔2小時(shí)攪拌一次，為自己做一杯夏季瘦身冷飲，還能清熱解暑哦！番石榴減肥番石榴熱量低，乃減肥圣品。
另外，其富含膳食纖維且能產(chǎn)生飽足感，促進(jìn)新陳代謝減少脂肪囤積體內(nèi)，具抗氧化功能還能幫助膠原蛋白形成，膠原蛋白是皮膚的彈Q的重點(diǎn)噢。
番石榴減肥怎么吃：可直接原味吃法，當(dāng)蔬果食用。
或切成片或顆粒，可隨意切成不規(guī)則的小塊，一口一塊的吃法，更香脆味美；也可根據(jù)個(gè)人不同的口感加入細(xì)鹽巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。
也可榨汁，或者在中加入奶或蜂蜜之類飲用，使口味更佳。
檸檬瘦身瘦身原理：檸檬是一種含有大量維生素C的水果，它可以從幾個(gè)方面起到瘦身的效果。
直接喝檸檬水不僅可以解渴，還可以抑制食欲，控制不正當(dāng)?shù)娘嬍场?/p>
用檸檬來(lái)瘦身是健康減肥的重要途徑，它不僅能減去體內(nèi)多余的脂肪，還能起到美白的作用。
薄荷檸檬冰爽茶材料：薄荷葉、綠茶、檸檬、蜂蜜步驟：1、將綠茶用開(kāi)水沖泡好，過(guò)濾茶葉，放涼備用。
2、然后把檸檬切片，擠出檸檬汁倒入綠茶杯中。
3、加入少許蜂蜜混合，放入新鮮的薄荷葉，放入冰塊，一杯薄荷檸檬冰爽茶就完成了。
