月經(jīng)不推薦做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，但月經(jīng)也是減肥的最佳時(shí)間，我們必須掌握體重，在短時(shí)間內(nèi)可以迅速迅速下降，下面會(huì)給你詳細(xì)介紹月經(jīng)減肥的方法。
月經(jīng)期減肥的方法
番茄大蒜湯
直接將番茄和大蒜清洗干凈，然后再將這兩個(gè)食材一起放在鍋中煮一個(gè)小時(shí)，將大蒜和番茄起來食用，大家需要注意的是，在經(jīng)期開始前四天里只能使用這種湯，并且不能進(jìn)食其他的任何食物，這樣才能夠起到非常好的減肥作用，大家需要按照這個(gè)方法來做大概的五天之內(nèi)就能瘦5到8天，如果后期繼續(xù)堅(jiān)持的話，在一個(gè)星期內(nèi)瘦十五斤是不成問題的。
蘋果減肥
在來月經(jīng)的第一天，女性朋友們需要的吃蘋果，大概每天吃五個(gè)蘋果，但是也不要吃太多，第二天女性朋友們可以喝一些牛奶，不管是渴了還是餓了都只能喝牛奶，在接下來的三天里，需要選擇正常的飲食，最后兩天可以繼續(xù)吃一天的蘋果，然后再喝一天的瀏覽量是能夠達(dá)到非常好的健身效果的。
木瓜紅棗燉牛奶
女性朋友們也可以利用木瓜紅棗燉牛奶，紅棗還有木瓜一起洗干凈，在鍋中加入一些水，放入冰糖至融化，然后再將冰糖水和牛奶中間再加入一些木瓜，紅棗放在蒸鍋內(nèi)，隔水燉四十分鐘就可以食用了。但月經(jīng)期間每天可以喝一次，能夠有效地減肥。
月經(jīng)期減肥的注意事項(xiàng)
在經(jīng)期絕對是不可以接觸一些含糖量較高的食物，比如甜飲料或者是甜食等，這些食物會(huì)加重痛經(jīng)的現(xiàn)象，在經(jīng)期也需要多補(bǔ)充一些豆腐，黃豆，雞蛋的，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營養(yǎng)和礦物質(zhì)，而且還能夠促進(jìn)減肥。
綜上所述，月經(jīng)期間用以上的方法是能快速的減肥，在來月經(jīng)的時(shí)候大家一定要特別注意，不可以吃甜食可能會(huì)導(dǎo)致人體的血糖不穩(wěn)定，從而加重不適應(yīng)的現(xiàn)象，大家需要多休息，不建議做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。
