久坐辦公室，有什么快速減肥瘦身的方法嗎?很多MM說自己沒有時(shí)間，今天小編就來教大家利用午休息時(shí)間，做簡單的小運(yùn)動(dòng)，輕松瘦身哦。
快速減肥瘦身方法一:踩梯運(yùn)動(dòng)
走樓梯的時(shí)候，最好以腳尖來施力，2階并成1階走，走的時(shí)候可以雙手握拳，敲打臀部肌肉，可以感覺到臀部上挺、集中。
快速減肥瘦身方法二:夾物下蹲
雙手叉腰，雙膝間夾物，然后蹲下，站起，記得不要讓雙膝間的東西掉了。
快速減肥瘦身方法三:扶物抬腿
1.扶住桌沿，1腳固定，另1腳往前舉，呈90度。
2.接著往后舉，盡量將腳打直，無論是前舉、后舉，都盡量舉至與腰同高。
快速減肥瘦身方法四:挺腰抬腿
身體上半身躺平，雙膝彎曲后，上半身抬起，與大腿呈一直線。
快速減肥瘦身方法五:抬腿踏腳
全身躺平，雙腿抬起后，左腿懸空伸直，然后收回，再換右腿伸直，可反覆動(dòng)作1~2分鐘。
快速減肥瘦身方法六:側(cè)腿抬高
身體側(cè)躺，右腳伸直側(cè)貼地，左腳同樣伸直往上提，盡量與右腳呈90度，每動(dòng)維持2~3秒，反覆動(dòng)作1~2分鐘，然后換腳做。
