有的女生身上肌肉很多,屬于肌肉型肥胖,這個時候可以通過特殊的體育鍛煉來減肥,在鍛煉之余,飲食也要跟進(jìn)。目前已知的減肥食譜非常多,但不是每一個減肥食譜逗得所有人適用。由于我們的身體存在差異,所以減肥的時候也應(yīng)該區(qū)別對待,下面介紹常見減肥食譜,希望對想要減肥的女生有幫助。
家常減肥食譜洋蔥炒肉:鍋燒熱,油燒熱,先入肉片煸炒幾下。再入洋蔥煸炒幾下,烹入料酒,生抽,糖,醋。木耳下鍋,精鹽,雞精調(diào)味。顛翻裝盤即可。家??谖?,適于下飯。
家常減肥食譜番茄炒蛋:番茄去皮,切塊待用,雞蛋打散,加少許鹽和味精調(diào)味。起油鍋,下番茄煸炒,出水后,用中火收濃番茄汁,一來菜不會太水,而來,番茄這樣煮一下香味倍增,待番茄汁開始變濃稠時加鹽和胡椒粉調(diào)味然后下雞蛋液,輕輕推動,使其慢慢凝成蛋塊,淋上麻油,撒上蔥花即可。拌勻,倒入香油少許再拌勻這涼拌西芹既青翠可人又脆口爽人,好一個開胃菜。
家常減肥食譜涼拌西芹:將西芹的葉子摘去,洗凈。美食中國將鍋內(nèi)放上水,燒開放入花生油,將西芹放入,無需煮太久,三四分鐘即可。將西芹撈出放入冷水中過冷河,將西芹去皮煮過的西芹很好剝皮的,切段,裝盤撒上食鹽少許。
這些所謂的減肥食譜,其主要的特點(diǎn)就是低熱量,可以根據(jù)肌肉量這個原則,自己在做飯的時候配置出合理的減肥套餐。要注意,肌肉型肥胖在所有的減肥案例當(dāng)中減肥是最困難的,所以說,這里人的減肥往往需要很長的一段過程,所以一定要咬牙堅持,相信最終一定能夠獲得完美的身材。