瘦身知識 適度保持點(diǎn)饑餓感更健康
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適度饑餓感，有助于更好地控制血糖。如今糖尿病患者的數(shù)目越來越多，控制飲食對預(yù)防糖尿病非常重要。保持適當(dāng)?shù)酿囸I感可以減少碳水化合物的攝入，有助于更好地控制餐后血糖水平，還能讓血糖不至于忽然大幅度地升高，引起瞬間高血糖癥狀。
吃得少而精可以活得更長。有人做過一個有趣的試驗(yàn)，只給老母雞喂水和喂抗饑餓的植物，經(jīng)過兩個月的飼養(yǎng)，老母雞羽毛脫落處重新長毛，81%的老母雞重新生蛋。其實(shí)人類也是同樣的現(xiàn)象。世界最長壽且年老時健康狀況最好的是我們的鄰國：日本，一般的日本人的平均壽命都在80歲以上，其中最重要的因素就是飲食。到日本旅游或念過書的朋友都知道，傳統(tǒng)的日本飲食與西方國家有個不同之處，就是量少質(zhì)精，吃得清淡、吃得少。
適度饑餓有助于強(qiáng)化免疫功能。所謂免疫力，就是指白細(xì)胞以及身體內(nèi)多種免疫細(xì)胞的吞噬力和殺菌力。這種免疫力的強(qiáng)弱取決于巨噬細(xì)胞的多少和活性的高低。其中數(shù)量的多少，取決于人的營養(yǎng)狀況；而活性的高低，取決于人的饑餓感。
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這就是為什么營養(yǎng)不良的人容易生病，因?yàn)樗w內(nèi)的巨噬細(xì)胞少，免疫力自然低下。長期都吃山珍海味的人也容易得病，因?yàn)樗麄兊木奘杉?xì)胞數(shù)量雖然多，但都偷懶不工作。長期沒有了饑餓感，一旦餓了就有吃的，這樣巨噬細(xì)胞也被養(yǎng)肥了、養(yǎng)懶了，不去工作，因此免疫力同樣低下。當(dāng)人飽食終日時，人體的免疫系統(tǒng)就會降低，反之，饑餓感則會激活巨噬細(xì)胞的“戰(zhàn)斗力”，因此免疫力也得到了提高。
餓著點(diǎn)，不發(fā)胖。少吃、多運(yùn)動一直是成功減肥的不二法則。我們每天攝入的能量一方面用于新陳代謝以及各種活動，多余的能量則會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，而饑餓時則會分解脂肪。所以對于超重的人來說，每天少吃一點(diǎn)自然是最有較的減肥方法。
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瘦身秘訣 只有按照正確的方法吃肉才能更快的變瘦
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖?？墒悄?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬?；手唷獋鹘y(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
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茄子相信大家都不陌生，但是大家又未必熟悉，下面就由小編給大家介紹一下茄子的妙用。立秋之后，天氣逐漸干燥，加上“秋老虎”的余威，很多人在這時會出現(xiàn)上火的癥狀。所以我們要了解茄子的妙用。民諺中有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的說法，中醫(yī)認(rèn)為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所
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壯陽藥酒，很多人都知道，用來調(diào)理身體，滋養(yǎng)男性。酒是中藥成分加工過程中選用的輔料。傳統(tǒng)藥酒配合多種中藥材，達(dá)到補(bǔ)腎的功效壯陽。解決腎虛或早泄引起的陽痿，緩解男性的疲勞，提高性生活和生活質(zhì)量。我們來看看壯陽藥酒的配方。1.參杞酒壯陽配方：枸杞子100克，人參15克，白酒2000ml，密封浸泡半月即飲。
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眼睛是人們的五官之首，心靈之窗。一雙美麗動人的眼睛會給人以無窮的魅力，對青年人尤其是對女青年來說，眼睛的健美是至關(guān)重要的。為了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加強(qiáng)對眼睛的保護(hù)外，還應(yīng)當(dāng)在飲食中多攝入一些有利于眼睛功能的營養(yǎng)物質(zhì)。一般來說，對眼睛健美有益的食物有五類?！ 碛衅两】档难?/p>