講到減肥瘦身，最先想起的便是節(jié)食減肥。難道說減肥瘦身一定要痛楚的節(jié)食減肥？不，試一下下邊的2日凈食減肥食譜，針對生完孩子的新手媽媽們特合理。
凈食餐單表明
1、凈食餐單是簡易的減肥瘦身方法，一切一種都不容易給人體導致壓力；
2、在不斷飲食搭配過多，導致胃腸疲憊，休重沒法如愿以償緩解時開展。
凈食餐單1
早中晚餐全是iPhone或果汁。
傳統(tǒng)式的iPhone瘦身食譜生完孩子開展是風險的，但只不斷2天得話，就可合理排出來內(nèi)毒素。
凈食餐單2
早、中、晚餐都吃素菜湯
放進圓蔥、胡蘿卜、土豆等蔬菜水果作一火鍋鍋底，吃上一天到晚，服用前撒上少量調(diào)味鹽就可以。
Point不要在經(jīng)期或快發(fā)燒感冒，抵抗能力較低時開展。
凈食餐單3
早、中餐館為果蔬汁
晚餐魚醬香白米飯燙青菜
早飯和中餐館只喝液態(tài)類食材，是排出來積累內(nèi)毒素的好方法。水果汁采用iPhone、桔子等常見水果，蔬果汁類型不限。
晚餐就吃不容易導致胃腸壓力的清燙方法。主餐關鍵為魚、蛋或豆類食品。
凈食Tips
1、凈食后，以粥和湯渡過手術恢復期。
2、暴食以后合理！
茴香香草茶
暴飲暴食導致腸胃不適感，提議喝茴香香草茶。整腸健胃消食，也可以加快新陳代謝，在控制不了時，何不試一試。
茴香香草茶
原材料：甜茴香半匙、香草5克
