對號入座:
吃完飯后感到懶惰，不想出去散步，喜歡呆在家里，固定在哪里，聊天，看電視。
宅女煩惱:
長時間飯后不運動容易發(fā)胖，食物長時間滯留在胃內，消化不良。
懶惰的人:飯后開胃食品+飯后簡單運動
飯后開胃食品
tarking后開胃水果:蘋果、草莓、甜橙、西瓜、香蕉、梨等。
②水果茶:杏茶、棗茶、梨茶、山楂茶、香蕉茶、菱角茶有不同的健康療效。
③橙汁:有助于飯后分解脂肪。
練習蹲樁:
簡單的家務:飯后不需要刻意運動，做簡單的家務，刷碗，掃地是鍛煉身體的好方法。
走在房間里:所謂&ldquo飯后走百步，活到九十九&rdquo，不想在戶外散步，最好在房間里散步。
運動后洗澡:運動后洗澡，瘦身效果更好。洗澡可以排出體內的舊垃圾，提高新陳代謝率。水溫最好是38度。泡在水里扭腰，伸展運動，可以提高新陳代謝，減肥效果更好。
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相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高，有著豐富的優(yōu)質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
（原標題：產后減肥要注意 千萬不要犯這幾個錯誤?。? [摘要]很多孕前媽媽身材都是很苗條的，但是經過生產之后大多數(shù)身材走形，肥胖了不少。
畢業(yè)季來臨，本想通過抽脂瘦身拍個美美的畢業(yè)照，不想卻在“鬼門關”走了一遭。南京醫(yī)科大學附屬明基醫(yī)院日前收治了一位做抽脂手術的花季少女，術后并發(fā)罕見嚴重的栓塞，生命危在旦夕。, 畢業(yè)季來臨，本想通過抽脂瘦身拍個美美的畢業(yè)照，不想卻在&ldqu
進入秋季，減肥似乎更加困難了，那么有什么方法可以幫助我們快速的把身上的贅肉擺脫掉呢?瘦身是許多女生一直在堅持的事情，有的女生無論怎么減肥，瘦身效果都不太理想，而有的女生輕松就減肥成功了。其實，減肥除了和自身毅力有關，還與減肥方式息息相關，方法用對了，減肥效果事半功倍。你知道嗎，減肥和季節(jié)也有一定的關
生活中，許多人喜歡吃龍眼，也叫龍眼，這是一種產于中國南部的常見水果。這種水果體積小，但肉質細嫩，汁液含量高，香甜可口。通常情況下，人們可以通過吃龍眼來吸收豐富的營養(yǎng)，可以可以增強體質。然而，有些人說吃龍眼對他們的健康有害。這是怎么回事？下面我分別介紹一下吃桂圓的好處和壞處。吃桂圓的好處1、促進智力發(fā)
秋季正是吃蟹的好時機，螃蟹不僅好吃還有很高的營養(yǎng)價值，中秋佳節(jié)一家人坐在一起吃蟹，想想就很幸福。螃蟹雖然好吃，但是需要正確的食用方法才不會危害我們的健康，接下來就一起看看吃蟹的八個禁忌。1、蟹要現(xiàn)蒸現(xiàn)吃，不要存放吃不完，剩下的一定要保存在干凈、陰涼通風的地方，吃時必須回鍋再煮熟蒸透。2、蟹要吃鮮活的