很多食物看似有助于減肥瘦身，但其實它們都是讓你長肉沒商量的增肥食物。列舉五種一定會導(dǎo)致肥胖的減肥食物。
1.榴蓮
榴蓮是水果之王，里面富含著維生素和各類營養(yǎng)物質(zhì)?？闪裆弲s是不折不扣的增肥食物。雖然它的營養(yǎng)豐富的水果，但是它的熱量和含糖量卻是超高的。一小塊榴蓮所產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于兩三碗米飯的熱量。
并不是所有的水果都能減肥，像榴蓮這樣高熱量、高糖的水果不僅不能減肥瘦身，還是非常厲害的增肥食物。
2.粉絲
吃面條會長肉，那吃粉絲就安全了嗎？
粉絲跟面條一樣都是富含淀粉的食物。粉絲吃多了同樣會造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。所以不要被食物的外表所蒙蔽，它只是換了一種形式，但它依然是會讓你瘋狂長肉的增肥食物。
3.無糖飲料
有甜味的無糖飲料真的就沒有糖了嗎？很多商家為了爭取更多的商機(jī)，很可能只是將糖換了一個名字加到了飲料中。當(dāng)我們飲用以后同樣會給身體帶來危害，也同樣會造成血糖值的變化和脂肪的生成。
所以千萬不要覺得無糖飲料喝了就真的對身材變化沒有影響。
4.酸奶
酸奶中的益生菌的確有助于腸胃消化和減肥消脂。但不是所有的酸奶都能減肥，如果酸奶中的含糖量和添加劑過多，很可能它就成了增肥食物。
所以在挑選酸奶的時候一定要多看配料表。盡量選那種原料少，添加劑錢和糖少的酸奶。
5.全麥面包
跟酸奶類似，全麥的確是優(yōu)質(zhì)的減肥食物，但不是所有的市售全麥面包都能減肥。很多商家為了改良全麥面包的口感，很可能在里面加入了大量的白面粉、糖和油脂等，這樣的全麥面包也就成了增肥食物。
所以減肥期間一定要挑選那些原料只是全麥面粉并且沒有任何添加劑的全麥面包。
以上五種所謂的減肥食物有著很強(qiáng)的增肥風(fēng)險，一定要謹(jǐn)慎選擇哦。
