生完寶寶的新媽媽們，最擔(dān)心的就是自己的身材，看著以前的衣服一件也穿不了了，心里那個(gè)急啊，那么產(chǎn)后要如何健康減肥呢？
下面，專(zhuān)家教你一套產(chǎn)后恢復(fù)操，產(chǎn)后6-8周開(kāi)始練習(xí)，每天20分鐘，幫你瘦腰、豐胸、美腿，讓你每一個(gè)曲線都美得恰到好處。
瘦腰收腹運(yùn)動(dòng)一step1平躺，兩手交叉枕在頭下，雙腳并攏，膝蓋彎起，然后將頭稍稍抬起。
如果有人能夠幫助抓住雙腳，動(dòng)作將會(huì)更容易。
step2腰部稍微用力，挺起上身，右肘碰左膝，左肘碰右膝，左右各做5次。
瘦腰收腹運(yùn)動(dòng)二step1繃直身體然后躺下，雙手放在身體兩側(cè)。
step2呼氣的同時(shí)將雙腳緩緩抬起。
吸氣的同時(shí)將雙腳緩緩放下，注意不要抬起腰部。
反復(fù)做5次。
瘦腰收腹運(yùn)動(dòng)三兩手放在耳后，慢慢將身體向一側(cè)傾斜，下半身保持不動(dòng)，向兩側(cè)反復(fù)做20次以上。
瘦腰收腹運(yùn)動(dòng)四用力扭轉(zhuǎn)身體，抬腿，異側(cè)手臂抬至胸前，同側(cè)手臂向外伸展。
換腿后，以同樣方法做運(yùn)動(dòng)，反復(fù)做10次。
