對于每一個步入婚姻的男女來說，新婚的性生活都是甜蜜的。而隨著時間的流逝，彼此的熟知，漸漸的性生活也就變得更加枯燥乏味起來。那么，如何讓性愛保持新鮮，讓性生活質(zhì)量更高。或者說，如何讓夫妻間的性愛如新婚般甜蜜呢?
和諧的夫妻性生活，不僅有利于二人感情的培養(yǎng)和升溫，更是對身體也有很多好處哦！
1、鍛煉身體 />
2、增加激素分泌男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補充這類雄激素，因為只有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。
3、保護前列腺性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺內(nèi)就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導(dǎo)致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。
4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環(huán)，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險。不過也有報道，一些人在性交的過程中猝死，因為突發(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過性生活的時候就應(yīng)該避免動作過于激烈。
5、緩解疼痛 性生活（尤其在高潮期）可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。
規(guī)律的性生活讓女人青春永駐
眾所周知，良好的性生活不僅可以維持生活的美好，還能增進夫妻之間的感情。性愛專家指出，性愛除了能給人帶來銷魂蝕骨的快感外，還有諸多妙不可言的益處。近日，英國《愛巢》雜志綜合多國研究，就總結(jié)了3個性愛好處。
1、感覺更富有
美國國家經(jīng)濟研究所的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，已婚人士如果有規(guī)律性生活，它所帶來的幸福感和每年多賺10萬美元，效果是一樣的。
2、容貌年輕
蘇格蘭皇家愛丁堡醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，性愛會使女性看起來年輕12歲。在這項研究中，受試男性要從鏡子中觀察并評估另一側(cè)的女性。那些被評價為“非常年輕”的女性，平均每周有4次性生活。這不是什么巧合，因為早就有研究發(fā)現(xiàn)，性愛可以促進雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭發(fā)更亮澤。
3、提升抵抗力
美國威爾克斯大學(xué)的研究人員對111名16~23歲的志愿者進行分析后發(fā)現(xiàn)，每周有一兩次性愛，可以使體內(nèi)A型免疫球蛋白的數(shù)量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預(yù)防感冒和流感。
性?；橐霾豢扇鄙俚恼{(diào)料
第一種調(diào)料：濃濃愛意
無愛不成"性"，只有把感情投入到肢體行為中，性愛才是最完美的。夫妻一定要深刻了解性生活的真諦，它不僅僅是生兒育女，同時也是夫妻整個愛情生活中的一個重要組成部分，性愛就是為了分享和表達對對方的愛。
第二種調(diào)料：甜蜜的氛圍
無歡不能"性"，性生活就是要有情調(diào)、感覺、氛圍才能獲得滿足?？偸瞧降剡M行肢體摩擦，用不了多久，兩個人就會沒有感覺，直至冷落彼此。
何不動點腦筋創(chuàng)新性愛的內(nèi)容呢？燭光晚餐、情趣酒店、精心裝飾的臥房等等，在這些充滿誘惑氣氛的環(huán)境中，彼此的情欲會迅速攀升。尤其是喜歡情調(diào)的女人，她們立刻會投入你的懷抱。
