社會的壓力讓男人越來越不自信,這不僅僅表現(xiàn)在工作中,而且也表現(xiàn)在生活中,例如,在床事上,就不能做得十全十美。腎虛會趁虛而入,來破壞男人與女人之間的性愛和諧。那么,對于有腎虛的男人來講,在平時的生活中,哪些方法可以補(bǔ)腎,具體又要怎么做呢!
社會的壓力讓男人越來越不自信,這不僅僅表現(xiàn)在工作中,而且也表現(xiàn)在生活中,例如,在床事上,就不能做得十全十美。腎虛會趁虛而入,來破壞男人與女人之間的性愛和諧。那么,對于有腎虛的男人來講,在平時的生活中,哪些方法可以補(bǔ)腎,具體又要怎么做呢!
通過中藥補(bǔ)腎是很多人的一種選擇,方法有很多種,最提倡,見效最快的,簡單易掌握的中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽方法,配方如下:
一、中醫(yī)補(bǔ)腎茶
原料:山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法:將三種原料開水悶泡5分鐘左右,即可食用,每天只放一次作料可反復(fù)沖泡,直到水無色無味。
功效:連服10天為一個食療周期,連服10天后,停服5天。一般堅(jiān)持使用一個月,腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現(xiàn)象可得到顯著改善,性欲望強(qiáng)烈,時間延長,性生活質(zhì)量大大提升,房事可獲得充分滿足感。
優(yōu)點(diǎn):操作簡單、天然無副作用,持續(xù)服用從根本上提高腎功能,溫腎壯陽、大補(bǔ)元?dú)狻?/p>
二、食療補(bǔ)腎
鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
山藥:性平,味甘,為中醫(yī)上品之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。
干貝:又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰。
枸杞子:性平,味甘,補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年。
栗子:性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功。
忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
三、注意預(yù)防腎虛
1、生活規(guī)律,性生活有節(jié)
我們想要保證腎臟的健康,就需要注意規(guī)律的進(jìn)行生活,并且還需要節(jié)制房事,明代著名醫(yī)家張景岳在《類經(jīng)·攝生》中指出:“欲不可縱,縱則精竭,竭則真散。蓋精能生氣,氣能生神。故善養(yǎng)生者,必寶其精。精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健,身健則病少。”所以,應(yīng)使生活規(guī)律,作息相宜,性生活不可過度。
2、科學(xué)飲食,不濫用藥物
科學(xué)的飲食,多吃一些可以補(bǔ)腎的食物,少吃一些傷腎的藥物??茖W(xué)飲食包括不暴飲暴食,盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物,不吸煙,不酗酒等。食補(bǔ)勝于藥補(bǔ),在飲食均衡的基礎(chǔ)上,可以多食具有補(bǔ)腎功效的食物,比如黑色與腎臟相對應(yīng),因此,黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等,都是補(bǔ)腎的上好選擇。
3、注重運(yùn)動調(diào)養(yǎng)
教你如何治療腎虛再也不用擔(dān)心性生活不和諧了!
平時我們也需要注意運(yùn)動調(diào)養(yǎng),積極的運(yùn)動會增強(qiáng)體質(zhì),對于養(yǎng)腎補(bǔ)腎也有很大的效果,可以根據(jù)自身特點(diǎn)選擇適合自己的運(yùn)動,如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等比較溫和的運(yùn)動,堅(jiān)持練習(xí),可以達(dá)到良好的養(yǎng)生效果。
4、恐傷腎,調(diào)節(jié)情志
平時最好要積極的放松自己,不要讓自己的精神壓力過大,保持平和的心態(tài)。人有七情,在正常精神活動范圍內(nèi)不會致病,但七情過激,則有損健康?!端貑枴分姓f腎“在志為恐”,“恐傷腎”。長期有恐懼心理,就會致腎氣受傷,固攝無力,等癥狀。