月經(jīng)量少是指月經(jīng)周期基本正常,經(jīng)量明顯減少的情況,屬月經(jīng)病的一種。那么你知道月經(jīng)量少吃什么調(diào)理嗎?月經(jīng)量少的調(diào)理措施又有哪些呢?讓我們一起來(lái)了解一下月經(jīng)量少吃什么調(diào)理吧。
月經(jīng)量少吃什么調(diào)理
1、歸地?zé)蛉?/p>
材料:羊肉,當(dāng)當(dāng),生地,干姜。
做法,將羊肉處理干凈,切成塊,放入砂鍋,然后把當(dāng)歸,生地,黃酒,等調(diào)味品一起加入湯中,加適量的水,紅燒直到肉爛了就可以吃了。
歸地?zé)蛉猓簻刂醒a(bǔ)氣,可以調(diào)理女性的氣血問(wèn)題,常吃的話,可讓女性的月經(jīng)增多。
2、枸杞燉羊肉
材料:羊肉(腿肉最好)枸杞子,調(diào)料品。
做法:把羊肉用開(kāi)水煮透了,然后再用冷水處理一下去掉其中的腥味,放入油鍋中煮,把姜夫,放入料酒之中熗鍋,接著放入枸杞子,清湯,就可,煮的時(shí)候時(shí)間可以長(zhǎng)一點(diǎn)。
枸杞燉羊肉:補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用,不僅適合女性調(diào)理月經(jīng)過(guò)少的問(wèn)題,同時(shí)也適合男人補(bǔ)腎,因此這道枸杞子燉羊肉湯應(yīng)該是適合居家常用的養(yǎng)生湯。
3、母雞艾葉湯
材料,老母雞,艾葉。
做法:把買(mǎi)回來(lái)的老母雞處理一下,然后放入艾葉煮,肉爛的時(shí)候就可以吃了。適合女性在經(jīng)期的時(shí)候服用。
老母雞艾葉具有補(bǔ)氣健脾的作用,對(duì)于調(diào)理女性的經(jīng)血量不正常具有很好的療效。
4、地黃煮酒
材料:生地黃,益母草,黃酒。
做法:把黃酒和生地,益母草隔水煮20分鐘,就可以了。
地黃煮酒具有活血止血的作用,對(duì)于月經(jīng)量過(guò)多的女性來(lái)說(shuō)具有減少月經(jīng)量的作用,同時(shí)對(duì)于月經(jīng)量過(guò)少的女性來(lái)說(shuō)還具有讓月經(jīng)增多的功效,可以說(shuō)適合女性保健常用。
月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就是健康的晴雨表,因此女性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)不正常的話,最好可以及時(shí)的調(diào)理一下,對(duì)于女性來(lái)說(shuō)只有關(guān)注經(jīng)期健康,才能更好的促進(jìn)身體的健康。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、注意飲食。月經(jīng)來(lái)潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過(guò)喝紅糖水調(diào)理身體。
2、消除疲勞。如果身體過(guò)度勞累,身體器官的功能就會(huì)受到影響,新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此,月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng),注意休息,保證睡眠,生活作息規(guī)律,避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外,月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水,特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話最好能披一條薄毯,注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生,特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部,防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲,并勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為,憋悶很容易造成肝郁氣滯,從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過(guò)度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào),造成月經(jīng)異常,所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài),學(xué)會(huì)放松。
月經(jīng)量少該怎么辦
月經(jīng)量多是個(gè)問(wèn)題,月經(jīng)量少也是個(gè)問(wèn)題。那么月經(jīng)量少該怎么怎么調(diào)理呢?下面就按照身體類(lèi)型劃分來(lái)看看吧。
1、血虛型
此種體質(zhì)的女性多患有貧血,經(jīng)色較淡,質(zhì)地較稀,臉色蒼白或萎黃,容易疲倦、頭暈、心悸,舌質(zhì)淡白,苔薄白,脈細(xì)弱。平時(shí)應(yīng)多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋(píng)果、櫻桃、葡萄等富含鐵質(zhì)的食物。治療宜補(bǔ)氣、養(yǎng)血。
四物烏骨雞--熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片,加水適量燉熟,再加入蔥白數(shù)段后食用。
2、血瘀型
月經(jīng)易延后,經(jīng)量過(guò)少或有血塊,經(jīng)血顏色紫或暗黑,月經(jīng)來(lái)潮時(shí)小腹疼痛,血塊排出后疼痛稍微減輕,嚴(yán)重者甚至不孕,常見(jiàn)于子宮內(nèi)膜異位癥患者。治療時(shí)宜活血化瘀。月經(jīng)量少吃什么?益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個(gè),加水同煮。熟雞蛋去殼,吃蛋飲湯。治月經(jīng)延后或痛經(jīng)。
4、痰濕型
體態(tài)多較肥胖,胸口悶脹,月經(jīng)較易延后或經(jīng)量少,常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿卜、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物,少吃肥肉油炸等助長(zhǎng)痰濕的食物。肥胖者宜少吃多動(dòng),減輕體重。月經(jīng)量少吃什么?山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克,加水煎湯,取汁代茶飲。
這樣就可以解決月經(jīng)量少的問(wèn)題了。