月經(jīng)期間對廣大女性朋友來說，是一個特殊而敏感的時期，在這段時間，女性在工作和生活中要格外注意，除了在飲食上忌諱生冷和辛辣等刺激性的食物之外，也不適合做一些比較劇烈的運動，以防止對自己的身體造成嚴重的傷害，那么，女性在經(jīng)期不適合做的運動有哪些呢?
1、較少時間和運動量
適當減少運動量和運動時間，逐漸地培養(yǎng)經(jīng)期鍛煉的習慣。在來月經(jīng)的最初1至2天，可以參加運動量不大的徒手體操、打乒乓球、原地投籃和托排球等活動。以后隨經(jīng)血量的減少，可逐漸加量至恢復正常鍛煉。
2、運動幅度不能過大
避免參加能引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動劇烈的運動。如俯臥撐、仰臥起坐、側(cè)向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。
3、不宜在烈日下運動
來月經(jīng)的女性不宜在烈日曝曬下運動，或進行冷水浴鍛煉。尤其要注意腹部不能著涼，以免引起卵巢功能紊亂，導致月經(jīng)失調(diào)。
首先要知道有氧運動和無氧運動的區(qū)別，有氧運動是一些難度較輕，時間較長，運動量較輕的運動，反之，一般運動量大，高強度，需要在短時間內(nèi)完成的運動是無氧運動?！ ∮醒踹\動具有減脂的作用，可以控制人體的體脂含量，還可以增加心肺功能。有氧運動在運動后身體會排出大量的汗液，能夠促進新陳代謝，排出身體毒素，
一到冬天，我們貼了一秋天的小肉肉都紛紛蹦了出來，藏是很難藏住的。于是，無論是為了健康或者是為了體形，身邊的小伙伴們都紛紛加入到了跑步的大軍。他們都說多出點汗就可以多減些脂肪。但是，真的出汗多減脂就多嗎？要是這樣的話我們約上三五好友，喝著啤酒擼著串兒，桑拿房里蒸一蒸，我們的小肉肉就不見了。其實，這美事
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腹部的贅肉總是會讓人感到十分的無助，尤其是對女孩子來講，如果腹部贅肉比較多的話，那么無論是穿衣還是形象都會有所損害，所以人們都想要將腹部的脂肪消除，其實想要消除這部分的脂肪，在平時減肥者除了運動之外也應該做好以下四件事。想要消除腹部脂肪，除了要運動還需要做好這4件事1、有規(guī)律的進行運動對于想要將腹部
心臟血壓、脈搏、呼吸和體溫是大家熟知的人體四大生命體征。然而您知道嗎？2016年非常權(quán)威的美國心臟病協(xié)會公布了人體有第五大生命體征，這個體征與我們壽命長短與死亡風險息息相關(guān)，可以說是一個生死攸關(guān)的生命體征。那么這個生命體征到底是什么呢？第五大生命體征第五大生命體征和人的生命質(zhì)量、壽命有關(guān)，這個數(shù)值下
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為加強落實緊急救援的推廣工作，增強防范和處置突發(fā)事件的產(chǎn)業(yè)支撐能力，優(yōu)化緊急救援產(chǎn)業(yè)發(fā)展環(huán)境，探索創(chuàng)新緊急救援產(chǎn)業(yè)模式。由《健康時報》社主辦，中華醫(yī)學會科學普及分會、中國研究型醫(yī)院學會心肺復蘇專業(yè)委員 圖為中國緊急救援華寧緊急救援促進中心科
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