夫妻之間的生活是要保鮮的，如果夫妻都不去增加新鮮感的話，夫妻生活會(huì)變得很枯燥。那么夫妻生活如何提升欲望讓夫妻之間的生活更有趣味呢？愛(ài)情保鮮秘笈有哪些呢？下面大家一起來(lái)看看吧！
美國(guó)科學(xué)研究所的一項(xiàng)調(diào)查顯示，15%的男性以及1/3的女性都缺乏經(jīng)常進(jìn)行夫妻生活的欲望。其實(shí)，只要對(duì)日常生活習(xí)慣稍作改變，就能讓夫妻生活大變樣。近日，美國(guó)《健康》雜志盤(pán)點(diǎn)了能提升欲望的15個(gè)生活小改變。
如何提升性欲望？
1、每周安排一次約會(huì)
夫妻不能總是宅在家里，而應(yīng)多在晚間走出家門(mén)，安排一個(gè)傳統(tǒng)約會(huì)重溫舊夢(mèng)。夫妻間的約會(huì)無(wú)需隆重浪漫，只要一起去看電影或共進(jìn)晚餐就可以重新帶來(lái)第一次見(jiàn)面時(shí)的心動(dòng)感覺(jué)。
2、健康清淡飲食
有利于心臟健康的飲食有助于親熱時(shí)充滿活力。發(fā)表在《醫(yī)學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究指出，當(dāng)膽固醇在動(dòng)脈聚集時(shí)，血液更難流動(dòng)，這會(huì)使興奮更難到達(dá)。生活中可以通過(guò)多吃水果和蔬菜，減少動(dòng)物脂肪和全脂乳制品攝入，降低膽固醇水
3、使用潤(rùn)滑劑
親熱時(shí)感覺(jué)疼痛，心情肯定受影響。如果是陰道干澀引起親熱疼痛，可以嘗試使用硅基潤(rùn)滑劑或保濕劑。有機(jī)硅潤(rùn)滑劑效果持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，比水基的潤(rùn)滑效果更好。如果潤(rùn)滑劑對(duì)癥狀改善不明顯，則需要咨詢婦科醫(yī)生，看是否需要接受雌激素治療。
4、多吃助興食物
越來(lái)越多的研究顯示，某些維生素和營(yíng)養(yǎng)元素有助增強(qiáng)身體功能、提升欲望，比如鱷梨、杏仁、草莓和牡蠣等。
5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常鍛煉有助提升欲望。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，婦女每周進(jìn)行3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，可以緩解服用抗抑郁藥導(dǎo)致的欲望下降問(wèn)題。
愛(ài)情保鮮秘笈
一、要勇于承擔(dān)愛(ài)情的責(zé)任
不可否認(rèn)，愛(ài)情是有責(zé)任的。你一定要選擇你自己在愛(ài)情里的位置，你一定要做那個(gè)有意思的螺絲釘，否則你會(huì)被愛(ài)情這個(gè)機(jī)器所吞噬。
愛(ài)情像條大河，可能風(fēng)景清麗，更可能遇上驚濤駭浪。你需要的伴侶，最好是能夠和你并肩立在船頭，淺吟低唱兩岸風(fēng)光，同時(shí)更能在驚濤駭浪中緊緊握住你的手不放的人。換句話說(shuō)，最好這個(gè)人本身不是你必須應(yīng)付的驚濤駭浪。
二、對(duì)愛(ài)情要積極但不刻意
愛(ài)情保鮮的秘訣其實(shí)很簡(jiǎn)單，即：積極但不刻意矯情，讓愛(ài)情“苦”一點(diǎn)，和朋友一起笑，擁有明確的生活目標(biāo)，多和愛(ài)的人在一起，放慢生活節(jié)奏，找到歸屬感。在愛(ài)情里，以人相許易，以心相許難，難怪古今帝王的重要一課都是“得人心者得天下”。
同樣地，在愛(ài)情里，要想讓愛(ài)情永遠(yuǎn)保鮮，最重要的前提是戀愛(ài)的雙方永遠(yuǎn)相愛(ài)。愛(ài)情，是我們無(wú)論何時(shí)何地都會(huì)需要和應(yīng)予珍視的東西。盡吾志也，而不能至者，可以無(wú)悔矣。當(dāng)你在若干年后某個(gè)悠閑的下午，回想起自己曾經(jīng)為愛(ài)付出的努力和放棄，曾經(jīng)為愛(ài)所做的執(zhí)著和付出，曾經(jīng)為愛(ài)流下的汗水和淚水，那會(huì)是怎樣一種感動(dòng)和慶幸，怎樣一種欣慰和尊敬。
三、保持適當(dāng)?shù)木嚯x和空間
愛(ài)情要常思貧困，方無(wú)貪婪之念。忍耐乃愛(ài)情保鮮之基石。憤怒是愛(ài)情保鮮的天敵。在愛(ài)情里，只知?jiǎng)俣恢獢?，必害其身。常思己過(guò)，莫論人非。不及尚能補(bǔ)，過(guò)之無(wú)以救。我們每個(gè)人能做、也喜歡做的事，就這幾樣。我們一輩子，如果能借由這幾樣事情，感覺(jué)到自己獨(dú)特的存在，就可以讓人生得到極大的滿足了。
孤獨(dú)，是愛(ài)情最本真的存在狀態(tài)。愛(ài)情里的孤獨(dú)是有分量的——獨(dú)上高樓是，大漠荒涯是，孤燈夜醉是，深宵獨(dú)處是，小橋流水也是。愛(ài)情在你我的江湖，畫(huà)地為牢。我們的思念與奮斗，是一種慣性，與愛(ài)情有關(guān)，又與愛(ài)情無(wú)關(guān)。在愛(ài)情里，保持適當(dāng)?shù)木嚯x和彼此獨(dú)立的空間是讓愛(ài)情永遠(yuǎn)保鮮的秘訣。
