白天補(bǔ)覺(jué)、午睡過(guò)長(zhǎng)，這些睡眠方式不可取

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中醫(yī)認(rèn)為人體器官對(duì)應(yīng)四季，應(yīng)根據(jù)不同季節(jié)來(lái)養(yǎng)護(hù)器官。“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”，春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。來(lái)跟北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師劉洋學(xué)習(xí)養(yǎng)肝小竅門。適當(dāng)吃點(diǎn)酸味食物中醫(yī)認(rèn)為，肝主酸味，可適當(dāng)吃點(diǎn)帶酸味或者酸甜爽口的食物，以柔肝養(yǎng)陰，如

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中新網(wǎng)3月18日電(記者 張尼)“熬夜會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，屬于2A類致癌物。睡眠對(duì)健康至關(guān)重要，是必需品，不是奢侈品。”世界睡眠日前夕，中國(guó)睡眠研究會(huì)副理事長(zhǎng)、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部睡眠醫(yī)學(xué)中心副主任高雪梅呼吁公眾關(guān)注睡眠健康?！拔覈?guó)超3億人存在睡眠障礙”“年輕人成失眠主力軍之一”……近年來(lái)，睡眠健康話題一直受

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參考消息網(wǎng)1月1日?qǐng)?bào)道 人的大腦有一個(gè)內(nèi)部“時(shí)鐘”，由位于下丘腦的大約兩萬(wàn)個(gè)神經(jīng)元組成，被稱為“視交叉上核”。這個(gè)“時(shí)鐘”通過(guò)激素的產(chǎn)生來(lái)調(diào)節(jié)所謂的晝夜節(jié)律。晝夜節(jié)律意味著，我們的消化系統(tǒng)應(yīng)該按照連續(xù)8小時(shí)的“工作日”方式運(yùn)行，即在一天的8小時(shí)內(nèi)攝入所有的卡路里。西班牙《阿貝賽報(bào)》網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道稱，不

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在睡覺(jué)時(shí)要把腦袋和脖子都放到枕頭上，讓枕頭撐著頭頸，使頸部處于正常頸曲位置，這樣枕頭才能發(fā)揮其應(yīng)有的功效。另外，選擇枕頭的高度、軟硬等也會(huì)在一定程度上影響睡眠質(zhì)量。在我們的日常認(rèn)知中，枕頭，顧名思義，就是躺著的時(shí)候墊在頭下面使頭略高的臥具。但是，枕頭真的是像字面意思一樣，只是枕“頭”的嗎？我們一起來(lái)

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因含有人參，網(wǎng)紅熬夜水被宣傳成具有解決熬夜后遺癥、補(bǔ)身體作用。熬夜水能解決熬夜后遺癥嗎？中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師童晨光明確表示，熬夜與健康不能兼得，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣最重要。童晨光表示，從中醫(yī)看，服用中藥必須要辨證論治，人參性溫，味甘，歸脾、肺經(jīng)，具有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫菍?duì)于平時(shí)陰虛火旺

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本文專家：李宗鷗，大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科碩士本文審稿：盧建民，主任醫(yī)師，大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科副主任相信很多人晚上睡覺(jué)前，都會(huì)有這樣的“儀式”：關(guān)燈、塞好被子、拿起手機(jī)。很多人都喜歡睡覺(jué)前玩手機(jī)，玩著玩著就過(guò)了時(shí)間，“23點(diǎn)了，還不晚，看會(huì)兒視頻吧”、“24點(diǎn)了，呀，這么晚，刷會(huì)兒手機(jī)就