你是否也有過這種感受:平時總是很少吃一樣?xùn)|西,但是,當肚子餓到一定程度的時候,根本無暇顧及那么多,恨不得馬上將他們馬上吞進肚子里。
但是你們知道嗎,不管你有多餓,有些東西都是不能空腹吃的,否則可能會引起嘔吐,肚子不適等癥狀,重則還會引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。下面我來盤點一下到底什么食物是不能空肚吃的。
1紅薯
烤紅薯是冬季里最受歡迎的一種平民小吃。很多上班族也都習(xí)慣在每天下班后,吃飯前,先買個紅薯墊墊肚子。
然而,大家不知道的是,紅薯含糖量很高,并且含有單寧和膠質(zhì),空腹食用的話,會刺激胃壁分泌大量胃酸,使人有“燒心”的感覺;另外,紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂肪,因此不要將紅薯單獨作為主食來吃,更不能空腹食用。
2、牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補作用,正確的飲用方法是與點心,面餅等含有面粉的食品同食,或餐后兩小時再喝,或者睡前喝均可。
3、柿子
柿子里含有較多的果膠,單寧膠,會與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結(jié)石。因此是不可以空腹食用的。
4、豆?jié){
跟不弄空腹飲用牛奶的道理一樣,豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化成熱量消化掉,起不到營養(yǎng)滋補作用。因此,在飲用豆?jié){時,最好配以面食。
5、酒
空腹飲酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現(xiàn)低血糖,進而頭暈、出冷汗、心悸,嚴重者導(dǎo)致低血糖,昏迷甚至死亡。
6、茶
空腹飲茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”,表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。
一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象,可以吃一塊糖或喝上一杯糖水,上述癥狀即可緩解并消失。氟假如在體內(nèi)蓄積過多,則可能引發(fā)腸道疾病,影響腎功能。
7、黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸,易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合,出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
8、荔枝
荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。