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秋季，秋風(fēng)細(xì)雨，氣候涼爽，是“秋冬養(yǎng)陰”的開始，去舊更新，有利于調(diào)養(yǎng)生機(jī)，是人體進(jìn)行食補(bǔ)的好季節(jié)，更是老年人和患有慢性疾病的人進(jìn)行滋補(bǔ)食療的大好時(shí)節(jié)。在飲食養(yǎng)生方面，要堅(jiān)持滋陰潤肺、益中補(bǔ)氣、養(yǎng)胃生津、甘潤溫養(yǎng)的原則。養(yǎng)生宜潤肺秋季萬物成熟，是果實(shí)累累的收獲季節(jié)，也是落葉凋花的時(shí)節(jié)。秋燥之氣使人們常
我們都知道人參是一種營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)產(chǎn)品，同時(shí)價(jià)格也很昂貴，可能和我們平民百姓沒啥關(guān)系，不過并不是只有吃人參才能滋補(bǔ)，而且人參也不是人人可吃的，俗話說“吃人參不如睡五更”。良好的睡眠比吃人參更養(yǎng)生。睡眠是人對(duì)自然界晝夜節(jié)律的一種生理適應(yīng)。睡眠時(shí)，人的基礎(chǔ)代謝率下降，能有效恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力。近年來的
眾所周知，粥是很好的養(yǎng)生食物。國人用粳米煮粥養(yǎng)生，可以追溯到兩千多年前。宋代詩人陸游也曾在食粥詩中說到：“我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”看來，粥養(yǎng)生的確是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。下面，小編就給大家介紹6種不同功效的養(yǎng)生粥。米油粥——美白我們知道，淘米水有很好的美白效果，那么把米煮成米油，美白效果就更
蔬菜有很多顏色，把他們其中的一些搭配起來食用，不僅美味，而且秀色可餐。蔬菜大致可分為紅、黃、綠、黑、白五類。你知道嗎？不同顏色的蔬菜對(duì)人體健康起著不同的作用呢，看蔬菜的顏色，就能大概知道它的養(yǎng)生功效了。紅色蔬菜——延緩衰老紅色蔬菜有很多，包括西紅柿、紅辣椒等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素
捶背已經(jīng)收到了很多人的青睞，適當(dāng)?shù)拇繁秤欣谑婢徑?jīng)略、行氣活血，在我們背部有很多的穴位，這些穴位聯(lián)絡(luò)了五臟六腑，適當(dāng)?shù)拇繁晨梢哉{(diào)節(jié)臟腑的功能，而且能夠緩解緊張感，那晚上捶背有哪些好處？晚上捶背會(huì)有哪些好處?在我們的背部脊柱有53個(gè)穴位，這些穴位直接連接臟腑，適當(dāng)?shù)拇繁衬軌虼碳ふ{(diào)節(jié)臟腑，老年人常常會(huì)出
又是一年盛夏，不同的人對(duì)于夏天有著不一樣的情節(jié)。楊萬里說夏天是燦爛的，“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”；高駢說夏天是迷人的，“綠樹陰濃夏日長，樓臺(tái)倒影入池塘”；蘇軾說夏天是狂躁的，“黑云翻墨未遮山，白雨跳珠亂入船”……無論你的眼中夏天是怎樣的，養(yǎng)生應(yīng)時(shí)刻放在心頭，恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生保健會(huì)為你的夏天別增一分
日常多吃黑色食物有什么好處呢？黑色的天然食物有很豐富的營養(yǎng)和藥用價(jià)值，有降低血脂、補(bǔ)血益氣、益壽延年、烏發(fā)明目等作用。下面就給大家介紹幾種常見的黑色食物，一起來看看吧。1、黑芝麻黑芝麻享有“益壽佳品”的美稱。含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和多種微量元素以及礦物質(zhì)，維生素E的含量遠(yuǎn)高于其他植物
端午節(jié)，正值農(nóng)歷五月初。農(nóng)歷五月古稱中夏、午月、雨月、惡月，是萬物生長繁茂、桃紅柳綠、各類應(yīng)季果蔬上市的季節(jié)。但由于時(shí)近盛夏，濕熱郁蒸，蚊蠅滋生，百蟲活躍，多種常見疾病也在此時(shí)趁機(jī)流行起來。因此，在2000多年前，我們祖先就特別重視這一時(shí)間段的疾病防疫和健康養(yǎng)生，創(chuàng)立了辟邪免災(zāi)、煙熏消毒、“蓄蘭沐浴
隨著生活條件的改變，人們的飲食越來越偏向“精細(xì)化”，缺少了膳食纖維，因此容易患上疾病。據(jù)國際衛(wèi)生組織和國際老人協(xié)會(huì)對(duì)長壽老人的飲食習(xí)慣作出的調(diào)查結(jié)果顯示，長壽的老人中有超過一半以上的人經(jīng)常會(huì)吃五谷雜糧，飲食以清淡為主。營養(yǎng)專家建議：經(jīng)常食用五谷雜糧不但能養(yǎng)生，還能起到一定的抗
入秋冬第一鍋火鍋～～壽喜燒火鍋的做法，入秋冬第一鍋火鍋～～壽喜燒火鍋怎么做請(qǐng)看入秋冬第一鍋火鍋～～壽喜燒火鍋的做法步驟圖：1、蔬菜蘑菇洗凈切小塊， 2、小火熱鍋，不放油，碼入白菜蓮藕等耐煮的蔬菜，在碼火鍋丸子 蘑菇金針菇 3、壽喜鍋底料一包兌...
夏天怎樣吃姜對(duì)身體好?冬吃蘿卜夏吃姜，大家都聽說過這句話，但很多人不知道夏季怎樣吃姜好，其實(shí)夏季吃姜是有利于增加我們的食欲，還有暖胃的作用，今天養(yǎng)生在線小編給大家分享夏季生姜的幾種吃法，下面一起來看看吧。大家應(yīng)該都聽說過這樣“冬吃蘿卜夏吃姜，不用先生開藥方。”一句話，我們可以
人民網(wǎng)北京7月7日電（董童）國家衛(wèi)生健康委于今日在官網(wǎng)公布的《截至7月6日24時(shí)新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》（以下簡稱“情況”）稱，7月6日0—24時(shí)，31個(gè)?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例8例，均為境外輸入病例（遼寧2例，上海2例，四川2例，內(nèi)蒙古1例，廣東1例）；無新增死
2019年04月23日健康簡報(bào)，星期二！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、蘭州流產(chǎn)醫(yī)院哪家好蘭州黃河醫(yī)院百姓評(píng)價(jià)高2、18萬只蜜蜂還活著吃蜂蜜的好處有什么3、加快步速、橫著走……這樣散步可提高骨密度4、脾虛易疲勞，常喝山藥紫米粥5、感覺力不從心？人到中年必知的八大戒律6、蘭州一干部聚餐飲酒后猝死過度酗酒的危害日常養(yǎng)生1、當(dāng)身體出現(xiàn)傷口可以用碘伏消毒嗎2、哪些中藥有著比較好的瀉下的效果3、睡眠