大暑是陰歷二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣,今年7月22日16:36就是大暑,《月令七十二候集解》講到:“大暑,六月中。暑,熱也,就熱當中分成尺寸,月月初為小,月中為大,今則熱流猶大也”,“斗指丙為大暑,斯時氣溫甚烈于小暑,故名曰大暑?!彼自捳f得好“小暑算不上熱,大暑三伏天”,大暑節(jié)氣恰逢“三伏天”里的“中伏”前后左右,是一年中最火的階段。
大暑氣侯酷熱,是大自然陽氣最充沛的階段,有利于身體陽氣升高,經(jīng)脈順暢、血氣充足,故這時最宜“養(yǎng)陽”,針對這些好發(fā)于冬天或冬天加劇的呼吸道病癥及虛寒性體質(zhì)的群體是最好的調(diào)養(yǎng)機會,如反復感冒、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、遺尿、慢性腹瀉及一些過敏性疾病等,這就是中醫(yī)學的“冬病夏治”,能夠 根據(jù)冬病夏治節(jié)氣貼、小兒推拿按摩、拔火罐、艾灸等中醫(yī)外治治療法來調(diào)養(yǎng)小孩身體素質(zhì),驅(qū)走埋伏在身體的“寒邪”,減少病癥在冬天的產(chǎn)生頻率或緩解病癥。
(冬病夏治節(jié)氣貼)
(小兒推拿按摩)
大暑光照充足,平均氣溫高,降水充裕,濕氣大,為防止小孩得病,家中中平常能夠 根據(jù)吃穿住行給孩子開展調(diào)護。
一、衣
1、提議父母為小孩挑選淺色系、全棉、吸汗、比較寬松透氣性的衣服褲子,且不必穿的過多,不可以成年人的覺得分辨小孩穿衣服是多少,小寶寶主題活動后容易出汗,要是小寶寶背部沒有汗,表明穿衣服是適合的。
2、小孩在外面玩的時間長,提議給寶寶帶多備一件衣服,出汗多或雨淋后能夠 立即拆換,以防發(fā)燒感冒。
3、大型商場或餐飲店等公共場合常吹空調(diào),溫度較低,為避免冷熱交替造成小孩得病,父母最好是提前準備一件薄厚適合的外衫,立即加減衣服。
二、食
1、大暑季節(jié)高溫天氣,體內(nèi)濕氣較重,中醫(yī)學覺得腸胃非常容易被體內(nèi)濕氣困阻,小孩非常容易出現(xiàn)食欲不佳、食欲不振的狀況,故飲食搭配宜口味淡、易于消化,如淮山藥、絲瓜、茄子、苦瓜、南瓜、紅蘿卜等清熱解暑、健脾開胃;適度進餐應季瓜果蔬菜,如甜瓜、甜瓜、桃子等;不能過多貪涼,少喝冷食、冰鎮(zhèn)食材,以防損害腸胃。
2、夏天容易出汗,應多喝水,溫溫開水是最好是的健康飲品,少喝飲料,還可以自配口服補液鹽或自制酸梅湯(烏梅20g、生山楂20g、陳皮20g、甘草3g、老冰糖適當一起煎煮)清暑解渴。
3、夏天高溫天氣,細菌繁殖加速,食材較非常容易霉變,應防止產(chǎn)生急性胃腸炎,不適合吃剩菜剩飯。
三、住
1、適度提升小孩的午休時間,最好是在1小時至兩個鐘頭,確保充足的睡眠時間;
2、留意房間內(nèi)空調(diào)溫度,在26~28℃為宜;室溫不必過低,導致室內(nèi)室外溫度差很大,此外不必讓中央空調(diào)冷氣立即吹小孩,腹腔著涼造成惡心干嘔、拉肚子或腹疼等不適感,臉部受風也是造成小孩面癱的發(fā)病原因。提示諸位父母房間內(nèi)開了中央空調(diào),每日最好是室內(nèi)通風2次之上,每一次15~三十分鐘。
四、行
1、每天11:00-14:00,太陽最炙熱、地表溫度最大的情況下,盡可能不必讓小孩在炎日下出門主題活動,盡可能挑選在早晨或黃昏,在蔭涼寬闊的場地開展主題活動,并立即填補水份,以防中暑、皮膚曬傷;
2、大暑節(jié)氣雷雨較多,應教育小孩防止蹚水、在不知道水況的地區(qū)游水,避免電擊、溺亡。
文/北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 霍子劍 吳力群 尹英敏