生產(chǎn)是女性身體的一個(gè)特殊功能，我們?cè)谂陨a(chǎn)過(guò)后，很多的家長(zhǎng)和人群都是會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉閷?duì)于寶寶的吸收能力增加，寶寶身體的抵抗能力都是比較好的，那在日常的生活當(dāng)中，我們吃哪些東西可以讓我們的乳汁分泌更多的奶水充足了，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，母乳喂養(yǎng)吃什么東西奶足又多。
具體的解答如下;
1.吃豬蹄奶足又多
豬蹄營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也不高，有很好的催奶和美容效果，新媽媽吃了下奶效果很好。不過(guò)新媽媽吃的豬蹄，一定要用高壓鍋燉爛了，這樣才有利于消化，有利于吸收。
2.吃花生奶足又多
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
3.吃茭白奶足又多
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
4.吃鯽魚(yú)奶足又多
鯽魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，把鯽魚(yú)和豆腐一起燉湯給孕婦吃，不僅美味還能下奶。具體做法是把新鮮的鯽魚(yú)洗干凈，放入鍋中稍微剪一下，然后加水和少許料酒，撒入姜片和蔥花，等魚(yú)肉快熟的時(shí)候放入豆腐，再稍煮片刻即可食用。
5.吃絲瓜奶足又多
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。
想要奶量充足足夠的話(huà)，可以試一下本次小編跟大家的分享，像一些豬蹄花生等等都有很好的下來(lái)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的，效果特別我們注意的是產(chǎn)婦吃這些東西的時(shí)候，最好做的夜宵花一點(diǎn)對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)才有更好的作用，以上就是吃什么東西孕媽媽奶足又多的講解。
