現(xiàn)代人的生活極其忙碌，大家都忙于學(xué)習(xí)，忙于工作，忙于玩樂(lè)，卻很少有人關(guān)注自身的身體健康，也許有人說(shuō)，我現(xiàn)在還年輕，身體年輕力壯，不需要進(jìn)行保養(yǎng)，但根據(jù)相關(guān)機(jī)構(gòu)的統(tǒng)計(jì)，每年有將近55萬(wàn)人猝死，這其中，有相當(dāng)一部分的年輕人，看到這里，你還對(duì)自己的身體健康那么自信嗎?
為了更直觀的讓你了解自己的身體狀況，現(xiàn)將身體變差的相關(guān)判斷依據(jù)列舉下來(lái)，供大家進(jìn)行參考：
一、12點(diǎn)以后睡覺(jué)
中醫(yī)講究睡“子午覺(jué)”。晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺(jué)時(shí)間最晚不要超過(guò)11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。
二、指甲有白點(diǎn)
中醫(yī)說(shuō)，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。
三、指甲有豎紋
指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)。最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。
四、臉色不好。如果臉上出現(xiàn)了色斑等情況，那么需要從情緒以及內(nèi)分泌這兩個(gè)方面去找原因。平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。
五、體重突然下降如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過(guò)20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。
六、想吃辣的東西。人在緊張疲勞時(shí)，口味往往會(huì)變重，或覺(jué)得沒(méi)有食欲，就想吃些辣的食物。過(guò)多食用不僅對(duì)脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會(huì)讓人感覺(jué)疲倦，降低免疫力。
七、很少吃主食。為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個(gè)誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
如果大家在看完上述身體變差的征兆后，發(fā)現(xiàn)自己有幾條符合，那就得小心了，這里在提供一些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生措施來(lái)供大家保養(yǎng)自己的身體：1、宜淡飲食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好處。2、宜軟。堅(jiān)硬的食物最難消化，而半熟的肉更傷胃，極易患病，所以煮飲烹食須熟爛后再食。3、宜早。人體經(jīng)一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進(jìn)些飲食，精神才能振作，所以早餐宜早。4、宜緩。吃飯狼吞虎咽，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，細(xì)嚼慢咽才有利于消化。5、宜少。飲食過(guò)量也會(huì)損傷胃腸等消化器官。6、宜暖。胃喜暖而惡寒，所以飲食宜溫，生冷宜少，有利于胃對(duì)食物的消化與吸收。
除此之外，要想讓身體徹底的恢復(fù)健康，必須要將飲食與休息相結(jié)合，讓身體及時(shí)的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，魚(yú)肉由于含有豐富的維生素A，鐵，鈣，磷，蛋白質(zhì)，葉酸，維生素B2，維生素B12，鎂元素等營(yíng)養(yǎng)元素，而且，由于魚(yú)肉膽固醇很少，所以孕婦，老人等特殊人群也可食用，但當(dāng)前由于經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，導(dǎo)致魚(yú)類的養(yǎng)殖環(huán)境遭受到破壞，在受到污染的環(huán)境中養(yǎng)殖出的魚(yú)，雖然外觀與沒(méi)有受到污染的魚(yú)沒(méi)有明顯的差別，但如果進(jìn)行檢驗(yàn)，會(huì)發(fā)現(xiàn)魚(yú)體內(nèi)充滿了重金屬、農(nóng)藥、抗生素、細(xì)菌、寄生蟲(chóng)等對(duì)人體有害物質(zhì)，且食用時(shí)，魚(yú)肉會(huì)充滿了腐泥味、柴油味和腥臭味，食之令人作嘔，不過(guò)，經(jīng)過(guò)晨農(nóng)辟谷魚(yú)養(yǎng)殖設(shè)備凈化好的魚(yú)，則完全不存在上述問(wèn)題。
晨農(nóng)辟谷魚(yú)養(yǎng)殖設(shè)備通過(guò)特別的裝置，對(duì)養(yǎng)殖水進(jìn)行不間斷的凈化、消毒和咸化處理，讓人工養(yǎng)殖的成魚(yú)在新的環(huán)境中吐故納新，恢復(fù)原始野性，達(dá)到為人類提供天然、健康、衛(wèi)生水產(chǎn)品的目的。
使用晨農(nóng)辟谷魚(yú)養(yǎng)殖設(shè)備，對(duì)魚(yú)、蝦、龜、貝殼類水產(chǎn)品進(jìn)行為期20-30天的凈養(yǎng)，經(jīng)國(guó)家法定質(zhì)量檢測(cè)機(jī)構(gòu)對(duì)魚(yú)質(zhì)和水質(zhì)進(jìn)行抽樣檢查，全部指標(biāo)合格，且有些指標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。
具體指標(biāo)如下：
一、理化指標(biāo)
1、水質(zhì)指標(biāo)
重金屬含量為國(guó)標(biāo)允許值的1/2~1/10。
農(nóng)藥殘留為國(guó)標(biāo)允許值的1/2~1/5。
總大腸菌群為國(guó)標(biāo)允許值的1/250。
2、魚(yú)肉指標(biāo)
重金屬含量約為國(guó)標(biāo)的1/2。
農(nóng)藥殘留為國(guó)標(biāo)的1/5~1/10。
抗生素未檢出。
