“靜座”是寧心安神修性的一種簡便易行而又見效的方法。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“得神者昌,失神小發(fā)作者亡?!辈浑y看出神的充耗,關(guān)系到人的身體健康。
神的得與失又關(guān)系到人的昌亡,人體五臟六腑的元精都“上注于目”。閉眼健康養(yǎng)生法重要有以下13種:
閉眼養(yǎng)神
在平常諸事紛雜、頭昏腦漲時(shí),找一清幽的地區(qū),目不交睫,眼睛合閉,上眼皮下移,調(diào)勻稱呼吸,意守丹田。
很久則頭腦清醒,平心靜氣,心若止水,煩惱慢慢消散,進(jìn)到靜謐祥合狀況。
身體陽陰血?dú)忭橅槙稠?,心理平衡,心理狀態(tài)開心,人的大腦清晰,全身上下輕松。
閉眼降氣
凡遇一些憤懣或遭受侮辱,于狂躁難捺之時(shí),要客觀地調(diào)整情緒,離開是非之地,閉眼相尋。
此外用本身的雙手無名指緩緩的壓在上眼皮上,稍微揉搓,到目光發(fā)熱發(fā)脹,便覺胸口悶塞頓開,肝氣胃氣減少,躁怒恢復(fù),心態(tài)緩解。
閉眼行悅
在抑郁癥憂愁、寒心煩悶、心神不安之時(shí),退避靜舍,閉眼獨(dú)座,盡量默憶。
想象以往春風(fēng)得意歡愛之事,即會(huì)覺得心魄平衡,憂愁煩悶之情便會(huì)漸漸地消散。
閉眼臥思
人會(huì)出現(xiàn)三種思維方式:第一、睜開眼睛思維邏輯;第二、夢鏡思維邏輯;第三、閉眼思維邏輯。
閉眼思維邏輯是一種臨界值思維邏輯“情況”,即臥而失眠癥,閉眼假想聯(lián)翩。
在這里類思維邏輯狀況下,人腦消除了外界的危害,又處于膿腫、加氧狀況。
如此,可推動(dòng)大腦神經(jīng)的發(fā)展?jié)摿ψ畲笙薅鹊爻浞诌\(yùn)用,以提高思維邏輯的深層次和深度廣度。
閉眼促進(jìn)消化
吃過飯后閉眼休息10~三十分鐘,再去午睡、散散步或是做別的事情。
這對肝部的維修保養(yǎng),尤其是對有肝病的人來講是十分必不可少的。
大伙兒吃過飯(尤其是午飯,因?yàn)槌缘囊话愣急容^多)后,人體的血夜集中到消化道報(bào)名參加食物消化。
倘若再行走、運(yùn)動(dòng)健身,血夜便會(huì)出現(xiàn)一部分注入手和腳,這時(shí)候,引入肝部的血容量就必須減少到50%以上。
倘若肝部處在供血條不足的情況下,一切正常的基礎(chǔ)代謝便會(huì)遭到傷害,從而導(dǎo)致 對肝部的傷害。
閉眼賞樂
可以閉眼聽一些本身鐘愛的歌曲和中國戲曲。
清脆悅耳可提升人腦活動(dòng),調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功效,令人導(dǎo)致心曠神怡的感覺,對身體健康十分有益。
閉眼消除疲勞
科學(xué)安排時(shí)間十分重要,當(dāng)身體疲憊、疲憊的狀況下,為何不閉眼療養(yǎng)一會(huì)兒,這對迅速恢復(fù)精力和養(yǎng)生保健都大有益處。
閉眼釋煩
常言道:“眼不見,心不煩?!币馑际情]上眼不但可以養(yǎng)目,而且可以靜下心。
內(nèi)心平靜則神安,神安則災(zāi)病不久,福分長存。
遇到繁雜大吵大鬧的場地或本身不愿看的情景,又不便避開之時(shí),為何不閉眼療養(yǎng),即能洗目凈心、閑情雅致、消除苦惱;又能偷空健康養(yǎng)生,不妨一試。
閉眼溫補(bǔ)腎陽
老年人適當(dāng)閉眼靜下心曬曬太陽,可以溫補(bǔ)腎陽。
德國柏林隨便高等院校歐內(nèi)斯特瑟發(fā)現(xiàn),若不是情況嚴(yán)重血壓高癥,經(jīng)常風(fēng)吹日曬能夠 降低心跳。
當(dāng)人的皮膚遭到自然光直射時(shí),便會(huì)導(dǎo)致維生素D,維生素D是報(bào)名參加人體的血夜呼吸系統(tǒng)的首要條件。
閉眼動(dòng)行
找一處清靜的地區(qū)眼睛微閉,渾身上下緩解壓力,以盡可能慢的姿態(tài)打一套太極,充裕體會(huì)緩慢柔韌度、圓滑銜接性的關(guān)鍵點(diǎn),定會(huì)出現(xiàn)意想不到的得到 。
閉眼強(qiáng)記
記憶減退,常常會(huì)遇到要想起某一人、追憶某事,一時(shí)半會(huì)兒就是記不起來,咬牙切齒頗為痛苦。
這時(shí)候?yàn)楹尾婚]眼靜下心幾分鐘,待渾身上下緩解壓力、平心靜氣后,或許會(huì)設(shè)計(jì)構(gòu)思一現(xiàn),如夢初醒。
閉眼魂游
靜座閉眼,給想象插上翅膀,心里與天籟之聲低聲細(xì)語,不能一日千里,卻能神行千萬里,這類“精神實(shí)質(zhì)”暢游十分有利身心健康。
閉眼靜息
睡眠較弱是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的事。一時(shí)睡不著,或夜里醒來時(shí)再難以入眠時(shí),千萬不要心神不安,就算不能入睡,靜息還可以保證健康養(yǎng)生的預(yù)期效果。