1、適合辦公室白領(lǐng)喝的花茶之菊花茶
每天都要對著電腦,再健康的眼睛時間長了也難免出現(xiàn)疲勞、干澀癥狀。就算你不近視也要注意經(jīng)常沖泡菊花茶,它對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。
制作方法:菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水沖泡5分鐘即可飲用。
2、適合辦公室白領(lǐng)喝的花茶之玫瑰花茶
輻射是辦公室的大敵,不可不防,玫瑰茄是強抗氧化劑,對電子輻射有防護作用。
制作方法:玫瑰花8朵,玫瑰茄(又名洛神花)2朵,絞股藍2克,綠茶2克,用90℃水沖泡5分鐘即可飲用。
3、適合辦公室白領(lǐng)喝的花茶之金銀花茶
辦公室征候最顯著的還有便秘和臉上長痘痘,它們源自空氣污染、輻射等多重危害,金銀花可清熱解毒,消炎去痘,應(yīng)該經(jīng)常喝點。
制作方法:金銀花5克,薰衣草3克,甘草10克,蜂蜜5克,溫水沖泡10分鐘即可飲用。
4、適合辦公室白領(lǐng)喝的花茶之決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用,對于治療便秘很有效果。
5、適合辦公室白領(lǐng)喝的花茶之杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用,對于經(jīng)常久坐,腰雖背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
辦公室白領(lǐng)吃什么好1、蘋果
蘋果是非常健康又有營養(yǎng)的一種水果,營養(yǎng)學(xué)專家認為其營養(yǎng)豐富而全面,一個蘋果可以為人體提供4000~6000抗氧化劑,有效幫助抗衰老。每天上班的時候不妨多帶一個蘋果去上班,下午3點左右,洗干凈了啃一啃,快速的補充能量。建議連皮一起食用,蘋果中有大約1/3的營養(yǎng)都存在在皮內(nèi)。
2、核桃
核桃是非常著名的補腦食物,富含多種的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維,尤其是亞麻酸和維生素E對改善記憶力好處多多。亞麻酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成大腦的主要成分DHA,建議食用生的、帶殼的核桃,因為核桃仁暴露在空氣中的時間太長就會被氧化破壞。
3、杏仁
杏仁富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養(yǎng)素,經(jīng)常食用杏仁的人更加長壽。研究指出每天食用20顆左右的杏仁就可以顯著的降低患上心腦血管疾病的風險。
辦公室白領(lǐng)久坐喝什么湯好1、絲瓜瘦肉湯
材料:絲瓜,豬瘦肉等各適量。
做法:絲瓜洗凈后去皮去筋切成塊,豬瘦肉洗凈切片,加入適量的水煲湯,最后加鹽調(diào)味就可以食用了。
提示:此湯有清熱利腸的功效,絲瓜有清熱涼血,利腸道的功效,中醫(yī)常用于便秘患者輔助治療。
2、僵蠶蓮藕湯
材料:僵蠶7個,蓮藕,紅糖等各適量。
做法:將蓮藕洗干凈切碎,與僵蠶同煮,加紅糖調(diào)味就可以食用了。
提示:僵蠶有敗毒抗癌,去風,散結(jié)消腫的功效,此湯適用 于血虛型痔瘡,癥見便血日久,面色蒼白。
3、豬肚砂枳湯
材料:枳殼,砂仁,豬肚一只,鹽等調(diào)味品各適量。
做法:先將豬肚去油脂,用細鹽將內(nèi)壁附著物搓洗干凈。然后將砂仁,枳殼放在豬肚內(nèi),扎口,放在鍋里加適量的水及調(diào)料一起煮,至豬肚爛熟為止。
提示:此湯能健脾養(yǎng)胃,益氣升提。適用于辦公室白領(lǐng)久坐脾胃虛弱所致的腹脹,食欲不振等病癥。
