據(jù)新華社電丹麥一項(xiàng)心血管長期研究結(jié)果顯示，慢跑能夠延年益壽，每周慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長大約6年。,
據(jù)新華社電丹麥一項(xiàng)心血管長期研究結(jié)果顯示，慢跑能夠延年益壽，每周慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長大約6年。
每周慢跑一小時有奇效（供圖/視覺中國）
項(xiàng)“哥本哈根市心臟研究”始于1976年，19329人參與研究，年齡從20歲至79歲。研究人員檢查參與者的膽固醇、血壓、血糖水平和身高體重指數(shù)（BMI），詢問他們的吸煙飲酒習(xí)慣、教育背景、收入水平等情況。
研究人員發(fā)現(xiàn)，1116名男性和762名女性經(jīng)常慢跑。研究人員詢問他們每周跑步時間和速度，分為慢速、中速和快速。
超過35年時間里，122名慢跑者和10158名不跑步者去世。
哥本哈根市心臟研究首席心血管專家彼得·斯科諾勒在愛爾蘭都柏林舉行的“歐洲預(yù)防2012”會議上公布結(jié)果稱，上述長期研究顯示，慢跑使致命風(fēng)險降低44%。從壽命角度而言，益處體現(xiàn)在男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。
斯科諾勒說，慢跑對健康益處頗多，能夠增加吸氧量，提高胰島素敏感性，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，降低血壓，減少血小板凝聚，促進(jìn)纖溶活性，提升心臟功能，預(yù)防發(fā)胖，改善心理機(jī)能。 （黃敏）
