隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力和生活壓力增加，有很多人都出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象，我們都知道，失眠對(duì)身體健康是有害的，一點(diǎn)出現(xiàn)失眠，對(duì)身體或者心理，都會(huì)帶來(lái)很大影響，那么日常生活中，哪些食物能改善失眠現(xiàn)象？
牛奶：
牛奶中含有使人體產(chǎn)生疲倦的物質(zhì)——色氨酸，研究證明，大腦神經(jīng)細(xì)胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動(dòng)，從而使大腦進(jìn)入酣睡狀態(tài)。人失眠的時(shí)候，就是由于腦細(xì)胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會(huì)產(chǎn)生催眠作用。
面包與糖開(kāi)水：
進(jìn)食面包與糖開(kāi)水以后，體內(nèi)分泌胰島素，可產(chǎn)生色氨酸素，有鎮(zhèn)靜催眠作用。多食用全麥面包是長(zhǎng)期失眠的食療方法之一，因此我們就要堅(jiān)持吃面包了哦，尤其是要吃的就是全麥面包了，可以在很大的程度上幫助我們起到調(diào)節(jié)失眠的問(wèn)題了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的好方法了哦。
桂圓：
性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉，因此我們?cè)谒X(jué)前就要多吃些桂圓了哦，不過(guò)要注意的是吃桂圓很容易會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火情況的了，這時(shí)候我們就要注意適量的吃了哦，而且一定要學(xué)會(huì)搭配了，和蓮子搭配吃是非常好的了哦。
以上介紹的一些食物對(duì)于治療失眠是具有很好的效果哦，對(duì)于經(jīng)常失眠的朋友來(lái)說(shuō)，不妨可以在睡前試試食用這些食物，不僅能改善睡眠，還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體免疫力、提高身體素質(zhì)等。
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睡眠對(duì)于人們來(lái)說(shuō)其實(shí)非常重要只有好的睡眠才能夠擁有更好的精神狀態(tài)并且身體健康也可以得到保障，失眠就成為了一個(gè)很棘手的問(wèn)題，失眠的情況困擾著很多人，尤其是精神壓力比較大的人更是經(jīng)常受到失眠的困擾，那么如何擁有好的睡眠呢?每個(gè)人都希望能夠擁有良好的睡眠質(zhì)量，第2天醒來(lái)之后精神充沛，而且心情愉悅，但是部分
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我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)人年紀(jì)大了之后十分容易出現(xiàn)失眠的情況很多時(shí)候早上很早就再也睡不著起床了，其實(shí)這樣休息不好是十分影響健康也會(huì)讓身體的抵抗能力下降的，并且隨之帶來(lái)的就是生活也會(huì)一定程度的受到影響，那么如何改善老年人睡眠問(wèn)題呢?失眠影響人們的身體健康，尤其對(duì)于體質(zhì)比較弱的老年人來(lái)說(shuō)，如果失眠的話，會(huì)讓老人苦
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睡眠是人生活中的重中之重只有一個(gè)好的睡眠人們第二天才能有精力去做一些事情長(zhǎng)期睡眠不好人的精神也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，并且不僅僅是精神方面其實(shí)睡得不好也會(huì)影響健康，所以當(dāng)一個(gè)人的睡眠出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候一定要及時(shí)的進(jìn)行解決。對(duì)于我們?nèi)藖?lái)說(shuō)，睡眠是最重要的事情，要是沒(méi)有睡好就很容易出問(wèn)題，不是精神不好就是身體容易疲憊。
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10月16日，由人民網(wǎng)·人民健康和中國(guó)健康管理協(xié)會(huì)主辦，愛(ài)康集團(tuán)戰(zhàn)略合作，藥聯(lián)健康、妙健康協(xié)辦的2019中國(guó)健康管理與健康保障高峰論壇在北京召開(kāi)。在圓桌論壇上，中國(guó)科學(xué)院心理研究所研究員李娟，中國(guó)健康教育中心主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士田向陽(yáng)，北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒，北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科教授連小蘭
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秋天到了很多人的身體也會(huì)隨之出現(xiàn)一些變化其中比較常見(jiàn)的就是人們的心理產(chǎn)生變化造成了情緒波動(dòng)，甚至有一些情況嚴(yán)重的人出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的情況，長(zhǎng)期失眠其實(shí)對(duì)于我們的身體健康是有著比較大的影響的要怎樣進(jìn)行改善呢?秋季萬(wàn)物凋零，心思敏感的人群會(huì)出現(xiàn)悲秋情懷，情緒波動(dòng)過(guò)大再加上心理壓力大，讓現(xiàn)代人出現(xiàn)失眠多夢(mèng)。
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“黑夜給了我黑色的眼睛，可我卻失眠長(zhǎng)了黑眼圈”———如今人們工作壓力大生活節(jié)奏快，睡眠時(shí)間少。而且，比起熬夜加班，不少人是有覺(jué)睡卻睡不著，飽受失眠煎熬。歌手大張偉曾在綜藝節(jié)目中自爆經(jīng)常失眠，但為了錄節(jié)目時(shí)保持神采飛揚(yáng)，不得不靠褪黑素助眠。褪黑素近年來(lái)成為失眠者的新寵，更被一些商家宣傳為治療失眠的“神
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失眠分很多種，“早醒”就屬于中老年人常見(jiàn)的失眠癥狀，其表現(xiàn)是上床睡著一段時(shí)間后，凌晨2~3點(diǎn)突然醒來(lái)，如同早晨起床一般清醒，再也難以入睡。不少老人在床上開(kāi)始胡思亂想，煩躁苦熬到天亮。久而久之，就會(huì)出現(xiàn)睡不好、吃不香、做不動(dòng)的惡性循環(huán)，給身心帶來(lái)嚴(yán)重困擾。中醫(yī)認(rèn)為，人在子時(shí)（23點(diǎn)~1點(diǎn)）膽經(jīng)最旺，是
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失眠是很多人生活中都會(huì)碰到的一件事情隨著人們生活壓力和學(xué)習(xí)壓力的增大其實(shí)失眠困擾了很多人，有些人的失眠只是短短的幾天但是有些人的失眠已經(jīng)維持了一段時(shí)間甚至有些人出現(xiàn)了長(zhǎng)期失眠的情況，那么喝安神補(bǔ)腦液能否改善失眠的情況呢?安神補(bǔ)腦液對(duì)于治療失眠是有一定藥效的，主要是這種藥物是可以安神補(bǔ)腦以及治療失眠心
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愛(ài)爾眼科千人計(jì)劃正式啟動(dòng)9月14日，愛(ài)爾眼科人才戰(zhàn)略發(fā)展規(guī)劃暨“愛(ài)爾千人計(jì)劃”人才發(fā)展基金正式啟動(dòng)。作為全球最大的眼科醫(yī)院集團(tuán)，愛(ài)爾眼科的人才戰(zhàn)略引發(fā)業(yè)界關(guān)注，據(jù)悉“愛(ài)爾千人計(jì)劃”及基金將面向全球的眼科醫(yī)生，重點(diǎn)培養(yǎng)1000名中青年醫(yī)療骨干人才。愛(ài)爾眼
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喝花茶在近年逐漸成為時(shí)尚趨勢(shì)，喝花茶的好處很多，既可以護(hù)眼，又可以調(diào)理腸胃。而一直被認(rèn)為只適合聲音沙啞、喉嚨不適者食用的羅漢果茶，原來(lái)也是一個(gè)護(hù)眼小良方?！ ∪藗?cè)诳照{(diào)房里工作時(shí)，不要讓冷氣直吹，覺(jué)得眼睛干澀時(shí)多眨眼，也可用菊花、決明子、石斛各少許配起來(lái)代茶飲，清熱涼血、清肝明目，特別適合長(zhǎng)時(shí)間
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本病系由多種慢性。腎小球疾病所致。臨床表現(xiàn)為病程長(zhǎng)，多有不同程度的蛋白尿、水腫及高血壓，但大多數(shù)患者最終出現(xiàn)不同程度的腎功能損害。有少數(shù)病例由急性鏈球菌感染后腎炎直接遷延而來(lái)。絕大多數(shù)慢性腎炎是其他原發(fā)性腎小球疾病遷延發(fā)展的結(jié)果，如系膜增生性腎炎等，大部分慢性腎炎的發(fā)病是一個(gè)免疫反應(yīng)過(guò)程，另慢性腎炎
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近年來(lái)，我國(guó)食品安全形勢(shì)總體穩(wěn)定向好。國(guó)務(wù)院食安辦數(shù)據(jù)顯示，2018年食品安全總體合格率達(dá)97.6%?！?7.6%”不等于“99%”，也不等于“100%”，但“97.6%”還有提升空間。這就需要不斷完善制度規(guī)范，強(qiáng)化監(jiān)管執(zhí)法，把包括“處罰到人”在內(nèi)的“四個(gè)最嚴(yán)”措施真正落到實(shí)處。國(guó)務(wù)院近日發(fā)布新修訂
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數(shù)據(jù)顯示，在中國(guó)，有21.3%的男性和6%的女性都患有脂溢性脫發(fā)。它主要是由雄激素引起的，因此又名雄激素性脫發(fā)。患者主要以男性為主。20-30歲時(shí)，男性雄激素分泌旺盛，但通常不引起病癥。30歲后受眾增多，40-50歲是脫發(fā)高峰。脂溢性脫發(fā)最根本的原因，是人體內(nèi)雄性激素（睪酮），在Ⅱ型5α-還原酶的作