老人失眠，別急著吃藥
健康新聞 193 0
國家老年醫(yī)學(xué)中心、北京醫(yī)院疾病預(yù)防控制處主治醫(yī)師 鄒 琪
失眠是老人的常見問題，40%~60%的老人受困擾。失眠主要表現(xiàn)為難以入睡、夜間頻繁醒來、早醒后難以再次入睡、精神不濟(jì)等。當(dāng)上述表現(xiàn)每周超過3次，且持續(xù)3個(gè)月以上，慢性失眠癥可能已經(jīng)來到您身邊；未超過3個(gè)月的為短期失眠癥。
提到失眠，有人首先聯(lián)想到“安眠藥”。其實(shí)，在老人的失眠治療中，藥物不是首選。首先，老人多存在一些基礎(chǔ)病，如慢性肺病，在藥物選擇上存在一些禁忌；其次，長期服用的藥物可能與安眠藥有沖突；最后，某些藥物如“安定”會(huì)增加白天頭痛、夜間跌倒風(fēng)險(xiǎn)。特別提醒的是，睡前飲酒等偏方不但無益，反而讓睡眠質(zhì)量更差，建立良好習(xí)慣才是治療失眠的重要方式。
短期失眠者應(yīng)先積極尋找失眠誘因，比如近期有親人離世、搬家、更換看護(hù)者等，必要時(shí)可短期使用藥物輔助睡眠。如果經(jīng)過努力、癥狀持續(xù)1個(gè)月仍不改善，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行睡眠評(píng)估，排除外軀體疾病如睡眠呼吸暫停等原因，鑒別是否還有藥物因素和心理問題。如果是合并疾病引起睡眠問題，需積極治療原發(fā)病，比如睡眠呼吸暫?；颊咭归g使用無創(chuàng)呼吸機(jī)。藥物因素導(dǎo)致的，需和醫(yī)生溝通治療方案。超過3個(gè)月的慢性失眠患者，也應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范的評(píng)估和治療。
在治療過程和終止治療6個(gè)月后，還需注意重新評(píng)估睡眠狀況，增加有效睡眠時(shí)長，使總睡眠時(shí)間大于6小時(shí)；提高睡眠質(zhì)量，入睡時(shí)間短于30分鐘，減少醒來次數(shù)；減少與失眠相關(guān)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；改善日間注意力下降、疲勞等情況?！?/p>
上一篇：
國家市場監(jiān)管總局:預(yù)防貝類毒素引發(fā)中毒的風(fēng)險(xiǎn)提示
下一篇：
健康中國步履穩(wěn)健
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
477
結(jié)石對(duì)于身體來說是比較大的負(fù)擔(dān)因?yàn)槿藗冊谏钪腥绻眢w出現(xiàn)了結(jié)石會(huì)讓身體比較痛苦并且不健康的生活習(xí)慣會(huì)讓結(jié)石加重，那么對(duì)于結(jié)石患者來說在飲食方面需要注意哪些問題才能避免結(jié)石情況的加重并且促進(jìn)結(jié)石排出體內(nèi)呢?雖然說結(jié)石能夠排除體外，但是也需要人們在日常生活中注意飲食，因?yàn)楹侠淼娘嬍衬軌虼龠M(jìn)結(jié)石的排出。
1947
隨著生活水平的上升很多人的飲食也越來越好生活習(xí)慣也越來越安逸所以越來越多的人出現(xiàn)了各種疾病，其中高血壓是最常見的一種疾病并且現(xiàn)如今高血壓已經(jīng)不再是中老年的專屬了很多年輕人也出現(xiàn)了高血壓的情況那么怎樣治療高血壓呢?隨著如今社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活越來越好，飲食也花樣百出，好吃的東西是越來越多。然而，
2069
中新網(wǎng)北京5月31日電 日前，在北京發(fā)布的《中國心血管疾病防治現(xiàn)狀藍(lán)皮書》顯示，中國現(xiàn)有心血管病患病人數(shù)約2.9億，死亡率高且處于上升趨勢。專家表示，心血管疾病的防治是一個(gè)系統(tǒng)性工程，需要政府、專業(yè)學(xué)會(huì)、醫(yī)生、媒體和公眾等多方合力，共同行動(dòng)來開展防治工作。資料圖：北京大學(xué)第一醫(yī)院舉行的相關(guān)活動(dòng)。小
943
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：冠心病患者與同事吵架后猝死，冠心病癥狀有哪些？冠心病患者與同事吵架后猝死，家屬認(rèn)為同事要擔(dān)責(zé)。冠心病患者與同事吵架后猝死，冠心病癥狀有哪些？下面一起來看看吧。冠心病患者與同事吵架后猝死王某與徐某系同事關(guān)系，因工作分歧，雙方發(fā)生爭執(zhí)。事后，王某獨(dú)坐時(shí)突然暈厥，送醫(yī)搶救無效死亡。不幸發(fā)
407
中新網(wǎng)上海5月30日電 (記者 陳靜)在罕見病診治中，診斷比治療更為重要，尤其是一站式的多學(xué)科專家會(huì)診對(duì)患者的疾病診斷更有意義。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院30日披露，該院啟動(dòng)了罕見病長三角巡診義診。此間專家將利用雙休日，赴該院泛長三角聯(lián)盟醫(yī)院內(nèi)開展罕見病義診，推動(dòng)建設(shè)長三角罕見病診治網(wǎng)絡(luò)，培訓(xùn)
300
由于現(xiàn)代人的生活壓力越來越大并且很多時(shí)候作息和吃飯的時(shí)間并不規(guī)律所以很多人的身體都或多或少的出現(xiàn)了問題，其中胃炎就是比較常見的一種現(xiàn)代人很容易出現(xiàn)的疾病那么對(duì)于胃炎患者來說哪些食物適合吃哪些食物不適合食用呢?胃不舒服是一件特別痛苦的事情，經(jīng)常吃不下飯，吃下飯不消化，有時(shí)候還會(huì)伴有惡心、胃脹、胃酸、噯
1229
中南大學(xué)愛爾眼科學(xué)院博士生導(dǎo)師、中華眼科學(xué)會(huì)第八屆青年委員及全國白內(nèi)障學(xué)組委員李紹偉5月27日在北京接受采訪，科普白內(nèi)障知識(shí)。 鐘欣 攝中新網(wǎng)北京5月28日電 (記者 張素)“中國白內(nèi)障患者人數(shù)逐年增長，已嚴(yán)重影響老年人的生活?！敝心洗髮W(xué)愛爾眼科學(xué)院博士生導(dǎo)師、中華眼科學(xué)會(huì)第八屆青年委員及全國白
1198
貪吃免費(fèi)午餐，八旬老人血壓飆升、關(guān)節(jié)疼痛 本報(bào)訊 “許久不見，你怎么胖了一圈？”最近，杭州市老年病醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)生王冬英在診室見到老病人老吳（化名），他身體發(fā)胖、精神萎靡，連走起路來都有點(diǎn)一瘸一拐，一量血壓，收縮壓達(dá)到180mmHg。她再仔細(xì)一算，與老吳已有半年沒在診室碰面，這段時(shí)間他究竟經(jīng)歷了什么
335
雞蛋在營養(yǎng)界一直是全能營養(yǎng)食物，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又健康。吃雞蛋對(duì)身體好，相信在很多人心中，這句話基本是不接受任何反駁的。每天吃一個(gè)雞蛋，不僅能提供優(yōu)…… 雞蛋在營養(yǎng)界一直是全能營養(yǎng)食物，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又健康。吃雞蛋對(duì)身體好，相信在很多人心中，這句話基本是
1811
瑜伽運(yùn)動(dòng)是很多的女性喜歡的一種日常，可以調(diào)整我們體態(tài)減肥排毒的運(yùn)動(dòng)，那在練瑜伽的時(shí)候，可以根據(jù)自己的場地來進(jìn)行不同瑜伽練習(xí)的操作，那我們在日常中床上瑜伽有哪一些運(yùn)動(dòng)可以幫助我們恢復(fù)身體的?既然舒展我們身體了，今天小編就來跟大家介紹一下，關(guān)于床上瑜伽練習(xí)樣式的講解。具體的方法和詳細(xì)的步驟如下;1、床上
1551
很多人都有這樣一個(gè)感受，一到秋天就容易掉頭發(fā)，秋天為什么容易掉頭發(fā)呢？除了普遍的預(yù)防手段之外，大家也可以嘗試一下頭皮按摩。到了秋天，為什么脫發(fā)量開始增加呢？秋季脫發(fā)明顯，主要是因?yàn)榱⑶镏?，天氣漸涼，氣候干燥，皮膚粘膜水分加速蒸發(fā)，就會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。這種屬于正常的生理現(xiàn)象，
45
中新網(wǎng)上海8月27日電 (陳靜 徐敏)最近，上海19歲小伙因癲癇發(fā)作在地鐵摔傷，47歲詩人、北京大學(xué)外國語學(xué)院副教授胡續(xù)東因突發(fā)癲癇不幸離世，引來眾多唏噓。癲癇患者發(fā)作時(shí)緊急救治備受關(guān)注。癲癇診療專家、上海德濟(jì)醫(yī)院癲癇內(nèi)科主任尚麗27日接受記者采訪時(shí)表示：“癲癇發(fā)作往往是不可預(yù)知的，因此患者盡量不要
833
如何通過運(yùn)動(dòng)讓男人的床上戰(zhàn)斗力更上一層樓呢?要知道男人性能力是男性健康的一個(gè)重要的標(biāo)尺，只有勃起良好并持久堅(jiān)挺時(shí)，男性才能充分享受性愛樂趣。改善性能力的方法有很多，雖然功效不一樣，但是只要是積極正面的，性能力出現(xiàn)癥狀的男士或許都可以一試?！ ÷?騎自行車 先在跑前活動(dòng)一下手腳，甩甩手、壓壓腿