缺乏運動、挑食節(jié)食使骨質(zhì)疏松呈年輕化趨勢
健康新聞 1948 0
隨著生活節(jié)奏的加快，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率也有年輕化的態(tài)勢。青海省人民醫(yī)院骨四病區(qū)主任醫(yī)師索南昂秀說，有的年輕人本就缺乏運動，又有不少不良嗜好，加上挑食節(jié)食導(dǎo)致飲食中鈣元素的攝入減少，達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，因而也可能患上骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。因為潛伏期長、早期沒有明顯癥狀，骨質(zhì)疏松常被稱為“沉默殺手”。
專家建議，預(yù)防骨質(zhì)疏松，一方面要合理膳食，均衡營養(yǎng)，多食用含鈣、磷元素高的食品，如牛奶、魚蝦、豆制品等。另一方面要堅持科學(xué)的生活方式，如加強體育鍛煉，少吸煙，少飲酒，控制咖啡、濃茶及含碳酸飲料的攝入量。此外，還要加強日光照射?！案咴貐^(qū)陽光充足，經(jīng)常接受陽光照射會對維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用?！彼髂习盒阏f。
“對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防，很多人都知道要補鈣，花大價錢買來的鈣片和保健品其實未必能起到作用?！彼髂习盒阏f，隨著年齡的增長，人體對鈣的吸收效果是不同的?！八晕覀兘ㄗh老年人應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢測，切忌盲目補鈣，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，結(jié)合自身情況對癥下藥才能達(dá)到效果?！?/p>
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女性的肌膚處于多種威脅之中，經(jīng)常會出現(xiàn)面部紅腫痤瘡等問題，毛囊炎就是其中一種。毛囊炎主要是因為毛囊感染而引發(fā)的皮膚疾病，它會多發(fā)于面部、頭皮等有毛發(fā)的地方。毛囊被感染后，會有瘙癢等問題，非常影響女性的正常生活。一起來看一下患毛囊炎的癥狀及其治療。毛囊炎的癥狀1、 在毛囊的地方出現(xiàn)紅色丘疹，之后逐漸變
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胃潰瘍是一種十分常見的消化系統(tǒng)疾病，起因是胃黏膜層的正常防御和修復(fù)機制受到削弱，進(jìn)一步被胃酸侵蝕，由此形成潰爛性黏膜損傷。胃潰瘍患者需要限制會誘導(dǎo)胃酸分泌的食物，避免胃黏膜受到腐蝕。牛奶剛進(jìn)胃時，能短暫地中和胃酸，起到緩解不適的作用。但過不了多久，它就能反過來促進(jìn)胃酸分泌，因此，喝牛奶可能會加劇胃潰
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我們每一天的飲食都會攝入身體所需要的不同的營養(yǎng)但是對于人們來說鹽卻是每一天必須要攝入的一種物質(zhì)，鹽的存在讓我們的身體有了力量并且食物也變得更加的美味了，適量的食鹽的攝入對于身體是有好處的，但是過量食鹽攝入也是存在弊端的。有人會說，多吃鹽沒關(guān)系，多喝點水不就行了?事情并沒有那么簡單。攝入大量的鹽之后，
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控制糖尿病是間歇性節(jié)食好，還是持續(xù)性節(jié)食好？中國科學(xué)院上海營養(yǎng)與健康研究所陳雁研究組新近給出的答案是：間歇性節(jié)食是一種有效的糖尿病營養(yǎng)干預(yù)手段。相關(guān)研究論文日前發(fā)表在國際學(xué)術(shù)刊物《營養(yǎng)與代謝》上。陳雁課題組博士生韋思穎等人利用檸檬酸、檸檬酸三鈉、鏈脲佐霉素（STZ）誘導(dǎo)的1型糖尿病小鼠模型和db/d
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通常來說當(dāng)我們的身體出現(xiàn)問題的時候其實早期是有著一些表現(xiàn)可以讓我們發(fā)現(xiàn)的，但是通常我們可能不夠注意導(dǎo)致錯過了治療的機會其中腎臟衰竭發(fā)生的時候，也是有著比較多的癥狀出現(xiàn)的只要我們多多留心發(fā)現(xiàn)這些癥狀就能盡早改善。中醫(yī)常說“腎乃先天之本”，它是我們一切生命活動的原動力。一旦腎臟受
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懷孕，也就是從最后一次來月經(jīng)的第一天開始算起的，那么懷孕初期會有哪些癥狀呢?有什么變化是女性需要了解的?這些一定不可忽視。懷孕前的第一周：這時候胎兒和媽媽的變化主要是，這時你的月經(jīng)會有些麻煩，也就是說，這是在寶寶降生后才會出現(xiàn)的事情，下次來月經(jīng)差不多要是一年半以后的事情了。所以這段時間心情的變化也會
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補鈣是很多人在生活中都會去做的事情尤其是隨著年紀(jì)的增長體內(nèi)的鈣開始漸漸的流失，所以很多人都出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況想要杜絕或者是避免這種情況的話，其實就要在生活中多多補鈣多多進(jìn)行鈣元素的攝入那么如何補鈣效果更好呢?很多人身體都處于缺鈣的狀態(tài)下，生活中常見的補鈣方式是通過食物或者曬太陽，促進(jìn)維生素d的合成
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隨著年紀(jì)的增大其實我們的骨質(zhì)是在漸漸下降的所以很多老年人都出現(xiàn)了缺鈣或者是骨質(zhì)疏松的情況，于是為了預(yù)防自己出現(xiàn)缺鈣以及骨質(zhì)疏松的情況很多的老年人選擇了多吃一些鈣片來補充自己身體中的鈣但是其實補鈣也要注意。一個68歲的男性，因為長期便秘經(jīng)常自服瀉藥。結(jié)果瀉藥越吃越多，便秘的癥狀也越來越重。經(jīng)過各種分析
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猴頭菇煲雞湯的做法，猴頭菇煲雞湯怎么做請看猴頭菇煲雞湯的做法步驟圖：1、猴頭菇用冷水浸泡，其間適時換水 2、猴頭菇浸泡后撕成小朵，入鍋煮20分鐘撈出備用 3、雞腿洗干凈 4、雞腿放入...
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素三鮮蒸餃的做法，素三鮮蒸餃怎么做請看素三鮮蒸餃的做法步驟圖：1、準(zhǔn)備食材 2、放入蠔油 3、放油炒蛋液 4、韭菜切碎放入粉條，蝦皮和蛋碎。 5、放入雞精 6、放入香油再放鹽 7、拌...
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隨著人們的健康觀念漸漸的加強在我們身邊現(xiàn)如今喜歡練瑜伽的人是越來越多尤其是女性更是瑜伽的忠實愛好者，瑜伽不僅僅可以起到鍛煉身體的效果并且練瑜伽可以修身養(yǎng)性并且練瑜伽還可以起到減肥的效果所以瑜伽也越來越受到歡迎。生活中練習(xí)瑜伽的人是越來越多，瑜伽不僅可以修身養(yǎng)性，而且還具有很好的減肥作用，對身體健康也
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張?zhí)锟卑ā犊茖W(xué)》雜志和《自然》雜志在內(nèi)，在2021年年底進(jìn)行的多項科學(xué)新聞評選中，基因編輯技術(shù)CRISPR首次直接用于人體臨床實驗并獲得初步療效都名列其中，十分引人注目。用俗稱“基因剪刀”的基因編輯技術(shù)來治療人類疾病，帶給人們無限的想象空間。那么，它究竟會怎樣實現(xiàn)？目前的實際進(jìn)展又如何呢？基因剪刀
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男女親熱時，語言交流能帶來親昵感和幫助激發(fā)性欲?？梢钥滟潓Ψ降纳眢w，贊揚對方迷人的容貌、誘人的體味和獨特的嗓音等，還可以對雙方在一起的美好感受點贊。例如不要籠統(tǒng)的地說“你很漂亮”，而要說“你的雙眼很漂亮。 男女親熱時，語言交流能帶來親昵感和