立夏，養(yǎng)心神護脾胃
健康新聞 283 0
5月6日是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣——立夏，它的來臨意味著春天結束。立夏后，氣溫明顯升高且穩(wěn)定，天氣越來越熱，這種氣候會讓人出現躁動情緒，臟腑也會跟著不安。因此，立夏后，更應注重清心、養(yǎng)神、護脾胃。
清心。中醫(yī)認為，心通于夏氣，心陽在夏季最為旺盛，功能也最強。由于夏季炎熱，人的身體也會出現頭暈乏力、坐立不安、心情煩躁等問題，因此，立夏后要注重清心除煩。這里給大家推薦一款食療方——浮小麥百合粥。浮小麥10克、百合10克，煮粥食用。浮小麥養(yǎng)心、安神、益氣，百合可清心解煩躁，兩者搭配效果很好。需要注意，浮小麥性偏涼，虛寒體質及經期女性盡量少用。
養(yǎng)神。立夏后，天氣悶熱干燥，中醫(yī)認為，“熱可生火”， 容易導致心神不安、失眠多夢。從中醫(yī)理論看，每天的11點~13點為心經活躍時段，建議上班族或老年人應在此時間注意養(yǎng)神，可通過午休為身體儲備能量。午休時，即使睡不著也要閉目養(yǎng)神。長期堅持午休可生發(fā)心氣、溫煦臟腑、養(yǎng)神護體。
護脾胃。夏季雨水增多，很多地區(qū)暑熱潮濕，加上天氣炎熱，人們喜歡吃冷飲，令“喜燥惡濕”的脾胃很容易受傷，出現腹脹、食欲減退、容易困倦等癥狀。因此，立夏后建議人們切勿貪一時之快而吃過多寒涼食物，可以新鮮果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黃瓜、綠豆等都是很好的清熱利濕食物。還可在飲食中加入山藥、薏苡仁、蓮藕、山楂，煮粥煲湯皆宜?！?/p>
上一篇：
立夏來一碗茭白蓮子煲豬排骨湯
下一篇：
嚴查以房養(yǎng)老騙局背后的“套路”
易網健康養(yǎng)生網，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網養(yǎng)生網提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1166
編者按：今天，我們迎來了立夏節(jié)氣。立夏是夏天的開始，從這以后氣溫會明顯升高，炎暑將近，很多夏天會有的身心困擾也將隨之而來，我們該如何應對呢？今天，小編就來和大家聊聊立夏養(yǎng)生的那些事兒?！撅嬍称苛⑾暮笠B(yǎng)心補血，還可多吃點“苦”立夏要吃立夏飯，各地的立夏飯不盡相同：有些地方是烏飯樹葉做的烏米飯，微甜
1995
立夏飯不要吃太多不如多吃點“苦”在杭州，立夏要吃立夏飯，各地的立夏飯不盡相同：有些地方是烏飯樹葉做的烏米飯，微甜；有些則是糯米、豌豆、筍絲、咸菜、火腿肉一起，口味是咸的，但有些膩?！疤鞖廪D為炎熱，飲食要注意清淡，本身糯米是不易消化的食物，所以立夏飯不建議多吃。這個時候要多吃時令新鮮的食物，比如櫻桃、
2060
進入立夏節(jié)氣，氣溫逐漸升高，雨水充足，立夏之后是嶺南夏季的開始，中醫(yī)認為，夏季與心氣相通，立夏之后，肝氣漸弱，心氣漸強。此時飲食養(yǎng)生的基本原則是要調養(yǎng)脾胃，養(yǎng)心助肝。而此時正是茭白當造上市之季。廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師林舉擇為你推薦一款應節(jié)靚湯——茭白蓮子煲豬排骨。林舉擇介紹，茭白又叫做膠筍、
769
隨著天氣漸熱，一些常見的夏季飲品出現在餐桌，如綠豆湯、酸梅湯等。其實，適宜夏天的飲品還有姜棗茶，它的好處主要體現在以下幾個方面。1.補充體內陽氣。夏季炎熱，人體出汗更多，從中醫(yī)角度講，即人的皮膚是開放的，此時，陽氣會隨著汗液向外排出，使體內陽氣空虛。因此，可適當食用辛溫之品以驅散余寒，并扶持陽氣的生
423
高血壓不僅僅是血壓升高，其癥狀也不只是頭疼、頭暈。高血壓最大的危害是導致心、腦、腎等關鍵器官以及全身血管的損害。一旦發(fā)現下述4類癥狀或體征，可能意味著一些臟器已出現了問題，應及時就醫(yī)并診治。1. 心慌、胸痛、下肢水腫：若出現心慌，應該注意是不是發(fā)生了心動過速、房顫、早搏等情況；胸痛提示冠心病、心絞痛
737
易網在線健康導讀：父母虐待腦癱患兒，腦癱的早期癥狀有哪些？南昌父母疑似虐待10月大腦癱患兒，每天打幾個小時。父母虐待腦癱患兒，腦癱的早期癥狀有哪些？下面就讓我們一起過來看一看吧。父母虐待腦癱患兒近日，據網友爆料，江西南昌一對父母疑似虐待腦癱患兒。孩子去年6月份出生，至今不會抬頭。而由于孩子經?？奁?，
204
本期節(jié)目：嬰兒期過敏影響一生！預防過敏記住這幾點中國疾病預防控制中心婦幼保健中心調查顯示0-2歲的嬰幼兒家長自報發(fā)生過過敏性疾病的比例高達40.9%，如此高的比例，那么嬰幼兒過敏可能表現哪些癥狀？其實，嬰幼兒的過敏和成人的過敏還不一樣。0-2歲的孩子更多表現對食物的過敏。食物過敏會有多臟器的表現，首
280
隨著生活水平提高，很多人開始注重養(yǎng)生，睡眠和解便等話題也被更多人討論。門診中，患者需求較多的就是安眠藥和通便藥。尤其是對老年人來說，大便問題是常見的難題。有些老人的便秘是病理性的，有些是生理性的。下面就讓我們一起來了解老年性便秘的相關知識。便秘通常為表現為便意減少或缺乏便意、想排便而排不出（即空排）
1550
這一周過去，下周的工作日大部分的小伙伴都要結束云工作，回到公司坐班啦。 眼看著開春了，想要在夏天白得發(fā)光，美白工作現在就可以做起來了哦，再晚可就來不及了。不少女生都有選擇困難癥，看看自己收藏的一堆美白抗氧化護膚品的草單，卻不知從何買起？ 別怕~美白抗氧化的成分千千萬，作為精明的消費者，為了尋求產
1776
自2014年10月16日，淮安市民宋杰書不到17個月的兒子小峰被確診為白血病那天起，他堅持每天寫日記，取名為“寶貝抗癌日記”，記錄下兒子與病魔抗爭的過程，先是記錄在本子上，然后在夜深人靜之時，整理到筆記本電腦里，隨后發(fā)布在自己的QQ空間、微信朋友圈、個人微信公眾號里。截至今年7月22日，他共寫了10
718
空心菜在廣西、貴州、福建等地方最常見，口感脆嫩很好吃，但是北方卻很少這種蔬菜，是因為它種植需要土壤肥沃多濕、氣候溫暖濕潤。這種蔬菜不僅好吃，而且它的功效也不少，北方人來南方的時候一定要記得試一試?？招牟说酿B(yǎng)生功效主要有：1、清熱解毒空心菜中的纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成的粗纖維素，促進
1836
多數人們對性的認知好像存在很大的偏差，不少人認為一晚上能來個幾次的男女那才是高能男女，對性愛次數的高追求，卻忽視了身體的承受力，還沾沾自喜的以為自己好強，殊不知它已經悄悄的吞噬著女性的子宮、傷害著男性的前列腺。性生活頻繁會有哪些危害？1、前列腺損傷在性生活時，需要前列腺充血施壓才能使前列腺液與精液相
1814
椰棗其實口感非常好，很多人都將它作為比較美味的一種水果，但實際上它除了有很好的口感之外，食用功效價值也很多，對治療便秘，增強腸胃功能有很好的效果，同時還可以治療性功能低下的問題，是比較好的強身健體食物，這對于減肥的人來說，也是比較適合使用的。1、治療便秘椰棗還能治療腸內擾動并恢復與增強腸的功能。椰棗