養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀:毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動并破壞機體功能的物質(zhì),而腸道擔負了人體大部分的排毒任務(wù)。今天小編為大家介紹幾道排毒養(yǎng)顏的食譜,一起來看看吧。
排毒食譜有哪些
胡蘿卜玉米筒骨湯
食材:筒骨、胡蘿卜、甜玉米、枸杞、鹽、雞肉粉、生姜、蔥。
做法:
1、玉米胡蘿卜切成小塊,姜也切了蔥洗凈后切成小塊,枸杞準備。
2、筒骨首先用流水清水洗凈,洗凈筒骨后瀝凈水準備。
3、將水倒入鍋中,用冷水放入筒骨煮開,煮2分鐘左右,去掉筒骨的血。
4、取出煮過的骨頭,在砂鍋里加入少量的鹽、甜料酒和醋,可以更好地品嘗煮好的肉。
5、煮30分鐘后再放切好的玉米,之后,關(guān)上砂鍋的蓋子,用大火開始烤,鍋里的湯再次沸騰后,用勺子把泡沫扔掉。
6、然后加入胡蘿卜塊,蓋上蓋子,用小火煮2個小時左右。
豌豆玉米炒蝦仁
食材:蝦仁,豌豆,玉米粒,蠔油,淀粉,大蔥,姜,生抽,白糖,香油,食用醋,食用鹽,食用油
做法:
1、蝦仁去蝦線洗凈;
2、豌豆和玉米粒煮熟,撈出瀝干水分備用;
3、大蔥切蔥花,姜切姜末;
4、調(diào)汁:小碗中放入淀粉,蠔油,生抽,香油,少許白糖和醋,加入適量水,攪拌均勻;
5、鍋熱放油,放入蝦仁煸炒,變色后,放蔥花和姜末翻炒,放入適量食用鹽,放入豌豆和玉米粒一起翻炒,加入少許水燜至熟,倒入汁迅速翻炒即可。
紅糙米百合粥
食材:糙米、鮮百合、大米、水。
做法:
1、百合洗凈。
2、糙米提前浸泡最少1小時,把所有原料放入電飯煲。
3、按下一小時粥,煮至米粒軟爛即可。
山藥蝦米粥
食材:香米、蝦米、枸杞、山藥、瑤柱、鹽、清水。
做法:
1、枸杞和蝦米,瑤柱用水清洗一遍后,加水浸泡
2、山藥去皮切小段,如果寶寶年齡較小,可以切小塊
3、電飯鍋內(nèi)放入香米
4、淘洗兩遍后把枸杞,蝦米,瑤柱連同泡的水一起倒入鍋內(nèi)
5、放入山藥后加水至粥的水位1。5處,蓋上鍋蓋
6、蓋上鍋蓋,我直接用煮粥鍵,一個小時即可
芹菜炒肉絲
食材:里脊肉、芹菜、紅椒、油、鹽、生抽、雞精、淀粉、料酒、姜。
做法:
1、芹菜洗凈處理好泡鹽水15分鐘。
2、紅椒切絲,姜切絲,肉切絲后加淀粉,油,胡椒粉,料酒腌制30分鐘。
3、坐鍋燒熱下油。
4、放腌制好的肉絲翻炒。
5、炒至變色馬上撈出待用。
6、將就底油爆香紅椒和姜絲。
7、放芹菜下去翻炒1分鐘。
8、放入適量鹽和適量的生抽。炒至芹菜8分熟。
9、放滑過的肉絲下去翻炒30秒,最后放點雞精提味即可