7月8日訊；盡管小暑節(jié)氣雨水送清涼，但本周五將正式入伏，迎來(lái)一年中最潮濕、悶熱的時(shí)段，這也是心腦血管意外的高發(fā)時(shí)節(jié)。長(zhǎng)沙市疾控中心專(zhuān)家提醒，心腦血管疾病患者應(yīng)在日常生活中注意以下幾點(diǎn)，安然度過(guò)三伏：
保持情緒穩(wěn)定。情緒波動(dòng)、過(guò)度興奮可能刺激人的中樞神經(jīng)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致血管收縮、血壓上升、心臟負(fù)擔(dān)加重，誘發(fā)心律失常。心腦血管病人在夏季要特別注意保持平和的心態(tài)，避免大喜大悲大怒。
空調(diào)溫度要適宜。溫度的大幅度變化會(huì)使心腦血管患者難以適應(yīng)，誘發(fā)疾病。因此，空調(diào)溫度不宜調(diào)得太低，以26℃為宜；使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每間隔幾小時(shí)應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)換氣，增加室內(nèi)新鮮空氣。
清淡飲食多喝水。天氣炎熱，人的消化功能減弱、食欲變差，心腦血管疾病患者飲食應(yīng)盡量清淡，多進(jìn)食富含維生素的食物，避免飯菜油膩、過(guò)咸。同時(shí)，要保證攝入充足的水分，少量多次飲水，不口干也要定期喝水，以免血液過(guò)于黏稠，誘發(fā)血栓；要喝溫開(kāi)水，避免生冷食物。
運(yùn)動(dòng)適量莫過(guò)度。最好選擇在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適量，可以選擇散步、太極拳等輕松的有氧運(yùn)動(dòng)。
注意及時(shí)就醫(yī)。高溫酷暑，血壓和血糖不容易控制，要堅(jiān)持規(guī)律服藥，如有身體不適或出現(xiàn)自測(cè)血壓、血糖不穩(wěn)定，尤其是出現(xiàn)發(fā)作性胸部悶痛或壓迫感、心慌、乏力、頭暈、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及早就醫(yī)，以免貽誤最佳救治時(shí)機(jī)。
