中醫(yī)理論認(rèn)為，經(jīng)常失眠的人在中醫(yī)看開(kāi)是身體陰陽(yáng)不平衡。
失眠者如果配以穴位按摩，便可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的作用，且有安眠之功效。
下面一起來(lái)看下。
頭面按摩法具有醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。
臨床應(yīng)用于頭痛、失眠癥、內(nèi)耳眩暈癥。
頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：1、天門(mén)開(kāi)穴法兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。
左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。
手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。
叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺(jué)疼痛為度。
約1分鐘。
4、十指梳理法以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開(kāi)始呈扇狀自前向后推摩。
手法以揉為主，柔中帶剛。
此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。
約1分鐘。
5、撫摩靜息法用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。
手法輕揉，約1分鐘，再結(jié)束整個(gè)按摩療程。
