12周摘掉眼鏡主要從精神實(shí)質(zhì)、心理狀態(tài)層面論述了各種屈光不正的產(chǎn)生緣故,并且用個(gè)人行為醫(yī)治的方法協(xié)助大家,用平時(shí)的閑暇時(shí)間,根據(jù)健身運(yùn)動(dòng)、想像、太陽(yáng)光、光源、顏色等簡(jiǎn)便易行的方法,慢慢修復(fù)光亮的眼光。
12周摘掉眼鏡恢復(fù)視力
第一周 視力改進(jìn)以前——認(rèn)識(shí)你的近視眼鏡
第2周 貝茨方法基本——視力與性情
第三周 貝茨方法新手入門——簡(jiǎn)易而合理的基礎(chǔ)方法
第四~5周 視力改進(jìn)手機(jī)游戲之一——根據(jù)健身運(yùn)動(dòng)和語(yǔ)言來(lái)改進(jìn)視力
第6~7周 視力改進(jìn)手機(jī)游戲之二——根據(jù)想象來(lái)改進(jìn)視力
第8~9章 視力改進(jìn)手機(jī)游戲之三——根據(jù)光源和顏色來(lái)改進(jìn)視力
第10周 融匯貫通法之一——繪畫游戲
第11周 融匯貫通法之二——打開你的左右腦
第12周 融匯貫通之三——激發(fā)你的左右眼
恢復(fù)視力要留意什么難題每日早上眼球順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)50下,再反方向旋轉(zhuǎn)50下,(以便使發(fā)干眼球獲得減輕,肌肉放松),遠(yuǎn)眺較遠(yuǎn)地區(qū),最好是找一個(gè)固定不動(dòng)的點(diǎn)(比如遠(yuǎn)方的樹尖,或是塔),用勁看十分鐘,一般十分鐘后雙眼會(huì)出現(xiàn)淚水在眼中含著,再度旋轉(zhuǎn)眼球,順時(shí)針?lè)较?0下,反方向30下,每日?qǐng)?jiān)持不懈。在這段時(shí)間,不能長(zhǎng)期近距盯電腦上或是近手機(jī)上,盡可能維持視野在很遠(yuǎn)方位。提議每日兩杯9味瞳仁茶,能夠 讓眼睛疲勞獲得緩解,能夠 讓眼周的血液循環(huán)系統(tǒng)順暢,給雙眼充足的co2,讓雙眼獲得非常好的歇息。
平常的情況下,能夠 多吃一些紅蘿卜,或是是喝一些胡蘿卜汁。由于紅蘿卜里邊帶有很多的胡羅卜素能夠 維護(hù)視力。
平常能夠 選用眺望的方法來(lái)恢復(fù)視力,除開一般的眺望方法以外,還能夠在日常生活中找一處十米之外的草坪或是是綠樹,留意要以翠綠色主導(dǎo)。隨后勤奮的收看,那樣能夠 漸漸地的恢復(fù)過(guò)來(lái)視力。此外每日喝一些九味的瞳仁茶,能夠 改進(jìn)近視眼,減輕眼周疲憊。
最有效恢復(fù)視力的方法1、遠(yuǎn)處凝望:找一處10米之外的草坪或綠樹:翠綠色因?yàn)楣獠ㄩL(zhǎng)較短,顯像在視網(wǎng)膜以前,促進(jìn)眼周調(diào)整釋放壓力、眼睫狀肌松馳,緩解眼睛疲勞。不必瞇眼,也不必總眨眼睛,清除雜念、集中注意力、專心致志的凝望25秒,分辨草葉或落葉的輪廊。然后把左手掌稍高于雙眼正前方30厘米處,逐一從頭至尾認(rèn)清掌紋,大概5秒。看了掌紋后再凝望遠(yuǎn)處的草坪或落葉25秒,隨后再看掌紋。十分鐘時(shí)間不斷20次,一天做三回,視力降低強(qiáng)大的要提升訓(xùn)煉頻次。
2、晶體操:一轉(zhuǎn)眼:兩手托腮,讓眼球按上、下、左、右的次序旋轉(zhuǎn)10次,然后再反方向、順時(shí)針?lè)较蚋餍D(zhuǎn)10次。找一幅3米外的景色(如:墻壁的書畫等),另外抬起自身的右手距雙眼略高空挺直(約30厘米),認(rèn)清手掌心手紋后,再認(rèn)清遠(yuǎn)物,盡可能迅速的在二者間挪動(dòng)眼光,來(lái)回20次。
3、推拿按摩操:采用坐式或平臥式均可,將雙眼當(dāng)然合閉,隨后先后按摩眼睛周邊的穴道。規(guī)定取穴精確、技巧輕緩,以部分有酸脹感為度。
4、揉天應(yīng)穴:用兩手拇指輕輕地揉按天應(yīng)穴(眉梢下邊、眼圈外上角處。 )擠按睛明穴:用一只手的拇指輕輕地揉按睛明穴(鼻根處緊挨雙眼內(nèi)眥處)先往下按,隨后又往上擠揉四白穴:用食指揉按臉頰中間部的四白穴(眼圈下緣正中間直下一橫指)。
5、按太陽(yáng)穴位置、輪刮眼圈:用大拇指輕按太陽(yáng)穴位置(眉梢和外眼角的正中間向后一橫指處),隨后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)邊輕刮眼圈一圈,由內(nèi)上->外上-> 外下->內(nèi)下,使眼圈周邊的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴道遭受推拿。針對(duì)假性近視、或預(yù)防近視眼近視度數(shù)的加重有益處。