飯前減肥妙招，喝蘋果汁、綠茶
蘋果的藥用，早在唐代就記載，蘋果不僅有益心，還有生津止渴，還有&ldquo潤(rùn)肺悅心、生津開胃、醒酒&rdquo等功能。&ldquo；每天蘋果&rdquo是眾所周知的健康口號(hào)。的確，蘋果含有豐富的糖、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚和黃酮營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為&ldquo的全方位健康水果&rdqu
水果是飯前吃好還是飯后吃好
很多人都說飯后吃一點(diǎn)水果，又有些人說飯前可吃少量水果，那到底是飯后吃好還是飯前吃 更好呢，一起看看吧。水果應(yīng)該飯前吃還是飯后吃?1.飯前半小時(shí)吃水果能夠增加飽腹感，但不會(huì)影響食物的消化吸收。水果中含有豐富的糖類，能在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖而被身體吸收。再加上水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”的感覺，從而