孩子護眼 試試這些小妙招
經過一個寒假的“電子放縱”，加之春節(jié)期間過食肥甘厚味，有家長反饋孩子出現(xiàn)眼部干澀、疲勞、分泌物增多等不適癥狀。新學期已經開啟，他們更要面臨看黑板、寫作業(yè)等一系列的視力考驗。除了科學用眼外，醫(yī)生再與大家分享幾個緩解眼部不適的中醫(yī)小妙招。一茶二用 可將適量枸杞子、菊花、石斛、生山楂、金銀花等中藥放在水杯
頸肩背都不適？試試醒神點穴法和康復操
常常低頭刷手機、長時間伏案工作……頸肩部僵硬、麻木、疼痛等問題似乎成為當代年輕人的日常。頸椎不僅支撐著頭部，也是連接頭和身體神經和血管的唯一通道，對頸椎椎管內的神經還具有保護作用。那么，日常生活中，人們該如何科學保護自己的頸椎？對此，首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院康復醫(yī)學科主治醫(yī)師于海闊給大家?guī)硇焉顸c穴法及
緩解春困 掌握一些提神醒腦小技巧很有用
“春眠不覺曉，處處聞啼鳥?！睘槭裁匆坏酱禾炀头咐В烤徑獯豪в心男┓椒?？“‘春困’是人體對春季氣候的一種適應性反應，是冬去春來之時人的大腦血流量發(fā)生改變造成的，完全屬于生理現(xiàn)象。”北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師劉洋解釋，在冬天，皮膚和皮膚淺層的血管逐漸收縮，汗腺和毛孔也隨之閉合，血流量相對減
推拿三穴醒神解乏
俗話說，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。立秋后，很多人出現(xiàn)了秋乏現(xiàn)象，總感覺沒精神，稍微動一動就乏力、犯困。中醫(yī)認為，這種情況是人體隨季節(jié)氣候變化的一種適應性反應，雖然不是病，但會影響工作和學習的效率。如何緩解這種不適感，日常不妨常按一按太陽、風池、百會三個穴位。從中醫(yī)角度講，太陽、風池、百會三
這樣按摩可提高身體抗病力！
簡單來說經穴按摩主要是在人體的經絡、穴位上進行是以中醫(yī)的氣血學說、臟腑學說為理論基礎經絡學說為指導經穴按摩十二大法能提高人體免疫機能和抗病能力達到緩解疲勞的目的1. 摩臉：先將兩手掌、指搓熱，然后摩臉，順著鼻旁、眼周、耳旁、額頭做洗臉狀，轉圈摩臉約1分鐘。2. 揉頭：先將兩手掌、指頭都搓熱，兩手
秋冬要養(yǎng)肺多做呼吸操
秋冬季節(jié)是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)期，高發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病包括感冒、急性支氣管炎、慢性支氣管炎的急性發(fā)作、肺炎等。秋冬季為什么會成為呼吸道疾病的高發(fā)期呢？ 溫度低是一方面，溫差變化大是更主要的原因。嚴格上來說，寒冷并不會直接導致這些疾病。但由于天氣突然變冷，很多人沒有注意到季節(jié)的轉化，不注意添衣保暖等而受涼
疏通膽經全身暢通
《黃帝內經》上說：“凡十一臟，取決于膽也?！弊闵訇柲懡浧鹩谘弁饨?，向上達額角部，下行至耳后風池穴，由頸、肩進入鎖骨上窩；直行脈走到腋下，沿胸腹側面，在髖關節(jié)與眼外角支脈會合，然后沿下肢外側中線下行；經外踝前沿足背到足第四趾外側端。膽經失調容易發(fā)生頭暈、頭痛、視物模糊、耳鳴等頭面五官疾病，以及經脈循行
春眠不覺曉解困有妙招
冬去春來，風和日麗，萬物復蘇，鳥語花香。在這個陽光明媚、生機勃勃的季節(jié)里，不少人會出現(xiàn)疲乏、困倦、懶洋洋、頭昏欲睡，大有“春眠不覺曉”之感，這就是俗稱的“春困”現(xiàn)象。春困雖不是病態(tài)，但疲憊的精神狀態(tài)對日常生活、工作或學習都會帶來一定的不利影響。那么，人們如何從平時飲食起居上采取相應的措施，給予有效的