健身方法

為什么運(yùn)動(dòng)也不見瘦？健身不當(dāng)動(dòng)了也是白動(dòng)

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不管你相信還是不相信，過多地鍛煉與根本不鍛煉一樣對(duì)健身來說都是無效的。為了達(dá)到最佳的效果，要有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉，而且保證你的鍛煉非常平等地鍛煉了身體的每一個(gè)部位。記住，你無需過量鍛煉，適當(dāng)鍛煉效果最好。那就看一看你有沒有犯下列幾項(xiàng)錯(cuò)誤。1、不做熱身和伸展活動(dòng)對(duì)肌腱、肌肉和關(guān)節(jié)來說，舉重是一項(xiàng)十分激烈的

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