健身方法

它被稱為“高效燃脂運動”？科學(xué)跳繩來強身減脂！

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跳繩是老少皆宜的運動，也是性價比高的燃脂運動，全身各個部位都能得到鍛煉。跳繩過程中需上肢、下肢以及軀干協(xié)調(diào)才能完成，能提高心肺功能，改善身體協(xié)調(diào)性，提高下肢肌肉力量。但一定要掌握正確的跳繩方式，這樣既能減肥又能強身健體。為什么減肥能高效燃脂？跳繩帶來的脂肪燃燒效果，不只是依靠于原地跳，還是結(jié)合間歇訓(xùn)

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