日常養(yǎng)生

六種瑜伽動作訓(xùn)煉時要注意，小心負傷

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風(fēng)輕輕吹樹式在瑜伽教學(xué)中，有一句規(guī)范的宣傳片解說詞是：“做到人體的極限”，拉申、扭曲、彎折的力度越大越好。向后彎折脊椎的瑜伽動作，原本便是違背人體解剖的運動方法，在“做到人體的極限”的規(guī)定下，湊合用勁，一定會損害脊椎。三角式這些向后彎折脊椎的高難度瑜伽動作，對脊椎的損害自不待言。一些簡單的瑜伽瑜伽體

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