O型血的人會(huì)怎么減肥呢
健身方法 703 0
O型血在人類學(xué)上是一種非常古老的血型，消化器官能力強(qiáng)，擁有對(duì)食物過剩做出的免疫系統(tǒng)。那么O型血的人會(huì)怎么減肥呢?
運(yùn)動(dòng)
O型血的人有著異于常人的執(zhí)行力并且體力旺盛。而游泳是很受歡迎的健身活動(dòng)，專家們認(rèn)為游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。游泳不但可以提高心肺功能，還能鍛煉所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能"脫胎換骨"。因此非常適合O型血的人減肥。
食譜
O型血消化器官能力強(qiáng)，所以食譜中最不能缺乏的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)。如肉類與魚類等，牛肉、羊肉、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產(chǎn)的含脂肪較多的魚最值得推薦。他們對(duì)蔬菜的消化能力也很強(qiáng)，豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯。而通常的谷物類與面包食品則宜少吃，因?yàn)镺型血的人而對(duì)谷物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會(huì)妨礙O型血的代謝，使O型血的人不知不覺地胖起來?？蓽p肥的食品有：海生貝殼動(dòng)物、卷心菜、菠菜。O型血的人還可以靠瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、土豆之類等含有淀粉比較多的食物來減肥的話，那將是徒勞的。
改變飲食習(xí)慣
O型血的人吃飯就像例行功課一樣，從不耽誤。但是O型血的人喜歡“打沖鋒”，三兩口就把飯扒光了。這就常常導(dǎo)致消化不良的腸胃病。O型血的人最應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，讓食物充分和唾液結(jié)合。
O型血的人會(huì)怎么減肥?通過運(yùn)動(dòng)、食譜和飲食習(xí)慣，可以讓O型血的人得到滿意的身材。
上一篇：
2020最快速有效的減肥方法
下一篇：
200斤減肥計(jì)劃是怎樣的
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
520
因?yàn)楣ぷ饕蛩?，很多白領(lǐng)需長時(shí)間坐著，特別是忙碌時(shí)，一坐就是一整天，長時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致腹部和腰部堆積太多贅肉，體型發(fā)生很大改變，該如何坐著輕輕松松減肥呢，這是很多久坐族想要知道的答案。如何坐著減肥？1、做提肛運(yùn)動(dòng)提肛運(yùn)動(dòng)也就是把括約肌向上收緊，有利于身體健康，能減輕久坐所引起的痔瘡。另外提肛運(yùn)動(dòng)能讓小腹
1562
愛美之心人皆有之，擁有不完美的身材是一件讓人非常煩惱的事，不能自由自在的穿自己喜歡穿的衣服，也無法表現(xiàn)出自己的個(gè)性，更容易影響到人的自信心。運(yùn)動(dòng)是減肥最好的方式，運(yùn)動(dòng)不僅能夠讓減肥更高效，而且能讓身材變得更具美感。運(yùn)動(dòng)減肥需要注意哪些事項(xiàng)呢？接下來就讓我們一起來了解一下。運(yùn)動(dòng)減肥需要注意哪些事項(xiàng)呢？
2113
很多熱愛運(yùn)動(dòng)的朋友都會(huì)經(jīng)常出入健身房，無論是下班之后還是假期，健身房運(yùn)動(dòng)是他們必不可少的生活一部分，但最近新冠肺炎疫情比較嚴(yán)重，專家呼吁大家盡量留在家里，那么，在家又想運(yùn)動(dòng)減肥，增強(qiáng)抵抗力，該怎么做呢？有幾種運(yùn)動(dòng)特別適合在家減肥做，我們一起看看。1、卷腹減腹部脂肪的人都會(huì)選擇仰臥起坐在家運(yùn)動(dòng)，但這個(gè)
649
在生活中有很多女性在減肥的時(shí)候都會(huì)讓自己運(yùn)動(dòng)，她們都知道運(yùn)動(dòng)能夠消耗身體的能量以及脂肪，從而起到健康減肥的效果。而有一些女性在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候并不知道哪些運(yùn)動(dòng)可以有效減肥，其實(shí)以下這幾種運(yùn)動(dòng)就能夠讓自己起到減肥的效果。減肥可以多做哪些運(yùn)動(dòng)？一、游泳游泳是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在游泳的時(shí)候會(huì)因?yàn)樗械淖枇?/p>
1306
可以說運(yùn)動(dòng)是最健康綠色的減肥方式，科學(xué)規(guī)范的運(yùn)動(dòng)能塑造身體曲線，同時(shí)讓人們擁有完美的身材，但是要掌握正確的減肥運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到一定的減肥效果。哪些簡單的動(dòng)作可減肥？1、邁步動(dòng)作首先把右腳往前邁一大步，把左膝蓋慢慢的放低，一直和地面碰觸為止，和膝蓋要呈現(xiàn)90度角，把身體的重壓全部壓在右腳上，站立起來，把
322
部分肥胖人群每天都在辛辛苦苦的運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一個(gè)月左右，非但沒有降低體重，反而越減越肥，這樣挫敗了他們的自信心。為什么運(yùn)動(dòng)減肥反而反彈了？1、通過運(yùn)動(dòng)刺激了食欲運(yùn)動(dòng)減肥最應(yīng)該克服的就是面對(duì)運(yùn)動(dòng)后的饑餓感，刺激了人們的食欲。若是期間沒有控制好飲食，總是吃高熱量高脂肪的食物、一日三餐不規(guī)律或者暴飲暴
554
運(yùn)動(dòng)女孩更漂亮!不僅指的是姿勢(shì)，經(jīng)常鍛煉女孩的皮膚也會(huì)更紅潤、透明哦!接下來，下面(www.lyxunlong.com神奇養(yǎng)生網(wǎng))編輯給大家分享一些運(yùn)動(dòng)減肥的竅門，讓我們來看看。1.運(yùn)動(dòng)后，體溫升高，并利用保持體溫的機(jī)會(huì)。運(yùn)動(dòng)后，不僅食欲旺盛，皮膚食欲也旺盛。在燃燒脂肪和減肥后，充分利用血液循環(huán)加速
1438
現(xiàn)如今健身的觀念已經(jīng)被很多人所接受，在空閑的時(shí)候很多人都會(huì)選擇泡在健身房里揮灑汗水，既能夠感受到身體力竭的爽度，也能夠維持好的身材。但是健身不可盲目，如果不注意這些事項(xiàng)，就有可能傷害到自己的身體，接下來就讓我們一起來了解一下。健身有哪些注意事項(xiàng)？1、健身后不要過量飲水大家都知道人在運(yùn)動(dòng)健身之后人體都
1241
編者按：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)身體健康，有效提高身體抗病能力，并使人精力旺盛。科學(xué)的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該貫穿人的一生。不同人生階段，只要運(yùn)動(dòng)都會(huì)給我們帶來不同的益處，來看看專家開的運(yùn)動(dòng)處方。不同年齡段 運(yùn)動(dòng)有側(cè)重青少年時(shí)期（12-18歲）運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)：促進(jìn)平衡感、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力發(fā)展，促進(jìn)肌肉正常發(fā)育運(yùn)動(dòng)方案：多樣
376
兩屆奧運(yùn)會(huì)冠軍得主孫楊日前接受澎湃新聞采訪時(shí)透露，自己患有嚴(yán)重膽囊息肉仍堅(jiān)持訓(xùn)練。盡管飽受疼痛困擾，但孫楊在今年澳大利亞冬訓(xùn)期間堅(jiān)持每天訓(xùn)練至少15小時(shí)，“其實(shí)胃疼源于自己的老毛病&mda 兩屆奧運(yùn)會(huì)冠軍得主孫楊日前接受澎湃新聞
1790
牛蒡子是一味普遍的中草藥材。是菊科綠色植物牛蒡的果實(shí)。食藥同源，古時(shí)候有些人將其當(dāng)蔬菜水果果腹。在如今，也是有許多牛蒡子生產(chǎn)加工而成的保健產(chǎn)品。今日大家就而言說牛蒡子的作用與功效。牛蒡子的作用與功效1.散風(fēng)排熱牛蒡子主冶就是消防疏散風(fēng)寒風(fēng)熱。牛蒡子性涼味辛而散苦。且另外能夠 清熱去火，宣肺化痰?？捎?/p>
1387
黑胡椒醬被大家稱之為全能醬汁，它不僅能用于烤牛排，還能用于煎雞排煎大蝦，也可以用于拌鮮面條，味道與口味都特別好。許多喜歡吃黑胡椒醬的人也想自身家里制做用這類醬汁，僅僅不清楚應(yīng)當(dāng)怎么操作，今日我就把黑胡椒醬的做法寫出去，大伙兒看了之后就能搞清楚。黑胡椒醬怎樣做1、做黑胡椒醬是必須提前準(zhǔn)備，黑胡椒一小瓶
2105
營養(yǎng)與健康有著密切的關(guān)系，合理的營養(yǎng)可以增進(jìn)身體的健康。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將帶你了解吃芹菜拌腰果降壓養(yǎng)顏 芹菜拌腰果的簡單做法，為你的身體健康保駕護(hù)航。芹菜銀耳拌腰果的功效芹菜性涼、味甘，具有平肝降壓、安神鎮(zhèn)靜、利尿消腫等功效，還富含膳食纖維，可降脂降糖，清腸通便，防癌抗癌。芹菜中鉀、鈣、鎂等礦物元