健身方法 2018-10-25 1191 0

你是否苦惱自己的體型一天不如一天，每個(gè)人都不會(huì)以為自己是完美的，每逢照鏡子的時(shí)分總訴苦自己大腿不行細(xì)，臀部不行翹。無(wú)妨來(lái)做做塑身瑜伽。 1、按摩臀部和大腿根部，用手扶住大腿根部與臀部交界處的肌肉，由外向內(nèi)按摩。有意識(shí)的將臀部肌肉向上提。 2、按摩臀部，與過(guò)程一起。