因為氣候的影響，在秋季，身體很容易出現(xiàn)上火的癥狀，而常見的上火有心火、肺火、胃火、肝火等。
今天給大家講的就是秋季很常見的一種狀態(tài)，就是出現(xiàn)心火后，會導(dǎo)致哪些癥狀的發(fā)生?生活中應(yīng)該怎么清降心火?
1、保持心態(tài)良好，緩解自己的心理壓力。
2、多吃蔬菜瓜果，少吃辛辣油膩的食物。
3、少吸煙喝酒，保證合理的作息。
4、適當(dāng)進行運動鍛煉。
5、多喝水。
6、適當(dāng)吃一些有降心火作用的藥物。
心在五行中屬火，所以心火旺盛，就很容易導(dǎo)致心煩口渴、口舌生瘡、手心足熱、失眠多夢，在生活中情緒還很容易不受控制，性情急躁等。
材料：赤小豆、粳米、紅糖
做法：
1、將赤小豆洗凈后，放入鍋中，然后加入適量清水煮開;
2、將粳米洗凈后放入煮好的赤小豆湯中，然后轉(zhuǎn)小火熬煮成粥即可;
3、根據(jù)自己口味調(diào)入適量紅糖，然后分早晚兩次服用，對降心火有一定的效果。
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