泡腳的好處有很多,寒冷的冬天,泡腳可以驅(qū)走身體的寒冷,但是也有的一些人不適宜泡腳。下面健康之家小編帶您去看看冬季什么時(shí)候泡腳最好?冬天哪些人不宜泡腳?
冬季什么時(shí)候泡腳最好如果想護(hù)腎,最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳,效果最好。晚上9時(shí)泡腳最護(hù)腎,有助于體內(nèi)血管擴(kuò)張,利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。泡腳后,隔數(shù)分鐘即入睡,補(bǔ)腎效果更佳。
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會(huì)因此感到舒適。
另外,早晨泡腳可以提神醒腦。晚上睡覺時(shí)身體長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),血液循環(huán)不暢,早上泡一下,正好能促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。
養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒,太飽太餓時(shí)都不宜泡腳。在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳,會(huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。吃完飯后,人體內(nèi)的血液集中流向消化道,如果這時(shí)用熱水泡腳,就會(huì)使本來應(yīng)該流向消化道的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足。
泡腳時(shí),水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時(shí)間也不宜過長(zhǎng),以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花,以起到降火清熱的作用。