春困困起來(lái)真要命 如何遠(yuǎn)離春困
四月的天氣就像“女朋友”的臉，說(shuō)變就變，比如，今天又雙叒叕降溫了，而我們卻一直出現(xiàn)困倦、疲乏、頭昏欲睡，提不起精神的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“春困癥”。“春困”多是因季節(jié)轉(zhuǎn)換導(dǎo)致人體生理變化的一種客觀反應(yīng)，它雖不是病，但會(huì)影響人們的學(xué)習(xí)和工作。
春困困起來(lái)真要命外因：冬季，人體受低溫的影響，皮膚血管、汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，
但隨著春天到來(lái)，氣溫逐漸升高，人體的皮膚血管舒展，供血量增多，而供給大腦的血流量及氧含量相應(yīng)減少，大腦皮層興奮性受到一定的影響，從而導(dǎo)致“春困”現(xiàn)象。
有人也許認(rèn)為每天多睡會(huì)兒就可以了，但實(shí)際上過(guò)多的睡眠反而會(huì)降低大腦皮層的興奮性，使其處于抑制狀態(tài)，使人變得更加疲乏、頭昏欲睡，結(jié)果是越睡越困。
內(nèi)因：除了冬春季節(jié)的變化外，春天濕氣較重，人體若陽(yáng)氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕會(huì)引起運(yùn)化失調(diào)，易出現(xiàn)精神萎靡、疲倦乏力、頭暈、腸胃失調(diào)等“春困”癥狀。
“春困”甚至?xí)绊懜蔚氖栊梗坏└问栊?、氣機(jī)郁滯，容易令人情緒低落。但若有嚴(yán)重的癥狀如嗜睡、經(jīng)常疲倦乏力等，則也可能是抑郁癥或某些器質(zhì)性疾病如糖尿病、高血壓、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病的臨床表現(xiàn)。
上一篇：
冬天喝紅茶的好處和壞處 冬季怎樣喝紅茶最營(yíng)養(yǎng)
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù)，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1008
冬季養(yǎng)生有六宜，友情提示須牢記。微微出汗毛孔通，手腳保暖勿受涼。多多運(yùn)動(dòng)勤鍛煉，多喝開(kāi)水補(bǔ)水分。注重調(diào)養(yǎng)精氣神，祝你健康又快樂(lè)！冬季生活健康小常識(shí)：冬季寒冷干燥，人體水分易流失易上火，可以通過(guò)吃水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高人體免疫力，推薦橙子、橘子、香蕉、蘋(píng)果、梨、甘蔗。冬季養(yǎng)生小貼士女性季節(jié)用香攻略：秋季適
309
冬季氣候寒冷多變，所以一些身體免疫力差的人，很容易在冬天生病，大家都知道人體上有很多的穴位，按摩不同的穴位，對(duì)身體健康的好處也是不一樣的，那么大家知道冬季養(yǎng)生應(yīng)該多按哪些穴位嗎？冬季養(yǎng)生可以按摩哪些穴位1、涌泉穴：涌泉穴的為主在腳底，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，促進(jìn)腎臟機(jī)能的增強(qiáng)，還能緩解
1197
立冬過(guò)后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低。立冬期間，中國(guó)民間以立冬為冬季之始。進(jìn)入冬季，由于自然界陰盛陽(yáng)衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽(yáng)氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽(yáng)出發(fā)。在飲食方面應(yīng)注意攝取充足的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。應(yīng)適量增加動(dòng)物性食品和大豆，當(dāng)然蔬菜、水果和奶類(lèi)得攝取量也需充足。即將
1781
保暖御寒適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)充足睡眠，數(shù)九寒天養(yǎng)生三大法。以達(dá)到溫暖越冬，蓄積能量，為來(lái)年健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，最終能益壽延年的目的。保暖御寒補(bǔ)充睡眠冬至是北半球一年中白天時(shí)間最短的一天，冬至過(guò)后就是最寒冷的數(shù)九寒天。古人認(rèn)為，冬至是“陰極之至，陽(yáng)氣始生”，是陰陽(yáng)二氣自然轉(zhuǎn)化的節(jié)氣，因此，
1634
冬補(bǔ)是一年中最重要的時(shí)刻，而老年人冬季養(yǎng)生要格外的注意，所以老年人冬季養(yǎng)生有很多的禁忌。下面健康之家小編為大家?guī)?lái)的是老年人冬季養(yǎng)生有什么禁忌?老年人冬季養(yǎng)生的8大禁忌。老年人冬季養(yǎng)生的8大禁忌1、忌外出過(guò)早。冬季清晨，是室外溫度最低的時(shí)候，外出易引起感冒，引發(fā)心腦血管疾病。老年人應(yīng)選擇上午10時(shí)后
968
冬季老年人如何養(yǎng)生?冬季老年人做好養(yǎng)生才能健康的過(guò)冬，那么老年人冬季養(yǎng)生要注意什么呢?下面健康之家小編為您帶來(lái)了老人冬季如何養(yǎng)生?老年人冬季養(yǎng)生要注意什么?老年人冬季養(yǎng)生要注意什么1、重調(diào)飲食在冬季，中老年人的日常膳食應(yīng)以溫、補(bǔ)為主，宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、葷素
43
喝茶是很好的一種養(yǎng)生方法，那么男人冬季喝什么茶養(yǎng)生呢?下面健康之家小編帶您去看看男人冬季養(yǎng)生喝什么茶?男人冬季養(yǎng)生要注意什么?男人冬季養(yǎng)生喝什么茶1、銀耳茶。做法:將銀耳和冰糖一起放入鍋中燉煮,茶葉用開(kāi)水沖泡五分鐘,將茶水倒入銀耳湯中攪拌均勻一起服用。功效:這道茶飲具有很好的降火以及滋陰的作用,如果
1620
冬季是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，但是只要預(yù)防好就可以輕松的度過(guò)冬季，那么冬季該如何養(yǎng)生呢?下面健康之家小編為您帶來(lái)了冬季該怎么養(yǎng)生?冬季養(yǎng)生每日必做的10件事。冬季每日必做防病強(qiáng)身10件事清晨喝溫開(kāi)水洗臉?biāo)⒀篮蠛纫槐瓬亻_(kāi)水，一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液，預(yù)防腦血栓、心肌缺血，同時(shí)能維持細(xì)胞滲透
1775
世界衛(wèi)生組織曾倡導(dǎo)“8020運(yùn)動(dòng)”，即希望人到80歲時(shí)，仍然保留20顆完好牙齒。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)老年人齲齒患病率高達(dá)98.4%，牙周健康率僅為14.1%?？谇贿@道“防線”被攻陷了，老人全身健康都會(huì)受影響。加重胃腸負(fù)擔(dān)。老人如果口腔不衛(wèi)生，會(huì)導(dǎo)致大量致病微生物進(jìn)入消化道，引起胃潰瘍、胃炎等疾病。引發(fā)心
296
2020年09月13日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期日！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、浙江寧波與吉林延邊的生命接力：跨過(guò)山海進(jìn)行診療協(xié)作2、第一屆大灣區(qū)疫苗峰會(huì)在深舉辦加快疫苗創(chuàng)新成焦點(diǎn)3、福建省增加1例確診病例3例沒(méi)有癥狀的感染者均為境外輸入日常養(yǎng)生1、土豆吃完苦會(huì)中毒嗎土豆中毒喝醋還是飲茶2、螃蟹里有白色腸子狀東西能吃嗎螃蟹有白線蟲(chóng)還能吃嗎3、果醬不加糖會(huì)如何做果醬可以用純蜂蜜熬嗎4、腌咸蒜就光
518
青光眼飲食治療的目的是加速眼內(nèi)房水的排出，降低眼壓?！ ∩攀持袘?yīng)注意給予赤豆、金針菜、薏米仁、絲瓜、小米、玉米、蕎麥、大麥、燕麥、蘑菇、海帶、蠶豆、香蕉、蘿卜、梨、柑桔、西瓜及綠葉蔬菜，烹調(diào)時(shí)要用植物油，如花生油、豆油、茶油、麻油等。上述食品含有較多的纖維素，具有健脾和防止便秘的作用。青光眼的患
1593
2020年城鄉(xiāng)居民醫(yī)保報(bào)銷(xiāo)政策 備注：急診留觀按城鄉(xiāng)居民醫(yī)保住院政策報(bào)銷(xiāo)2020年城鄉(xiāng)居民醫(yī)保大病保險(xiǎn)報(bào)銷(xiāo)政策近日，市醫(yī)保局發(fā)布消息，2020年起，北京城鄉(xiāng)居民醫(yī)保門(mén)診封頂線從3000元/年調(diào)整到4000元/年。同時(shí)，下一步將啟動(dòng)基金結(jié)余激勵(lì)機(jī)制研究，對(duì)參保個(gè)人不看病或少看病的，探索實(shí)行提升大病保險(xiǎn)
711
這里呢，說(shuō)說(shuō)電腦族怎樣通過(guò)飲食來(lái)保護(hù)視力： 1、喝茶。菊花茶有明目清肝的作用，對(duì)于保護(hù)視力有重要的作用。此外還可以喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，減少焦慮的作用。 2、營(yíng)養(yǎng)食物對(duì)電腦疾病的預(yù)防非常有效。如多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素a、c和蛋白質(zhì)的食物