冬季里人們往往注重給肌膚補(bǔ)水，而忽視了美白。其實(shí)冬季是肌膚美白的好時(shí)節(jié)。那么冬季吃什么水果美白?下面健康之家小編帶您去看看冬季吃什么水果美白?冬季美白有什么竅門?
冬季吃什么水果美白1、冬季吃葡萄可以美白葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,具有抗氧化性和美白保養(yǎng)功效。
2、冬季吃番石榴可以美白番石榴也是美白的水果,它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
3、冬季吃檸檬可以美白檸檬可以說是水果中的美容圣品,人們都喜歡用檸檬片來泡水喝,一方面是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)豐富,另一方面是因?yàn)樗哂泻芎玫拿廊葑o(hù)膚功效。檸檬含有大量的維他命c(diǎn)、礦物質(zhì)和有機(jī)酸等多種對(duì)肌膚美白很有幫助的成分。不過,檸檬的酸味比較大,如果直接食用會(huì)有點(diǎn)難以下咽,所以依然建議使用檸檬汁。將檸檬汁取出,用于烹飪或制成檸檬汁來食用是不錯(cuò)的方法。
4、冬季吃沙棘可以美白沙棘可以并不是我們很熟悉的水果,但是它卻有著“維生素c之王”的美譽(yù),大約100克的沙棘中就含有高達(dá)825～1100毫克的維生素c,含量是非常大的,甚至已經(jīng)超過了我們熟悉的獼猴桃,沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。除了高含量維生素c外,沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì),以及各種氨基酸成分,如果大含量營(yíng)養(yǎng)成分,沙棘可以算是美白護(hù)膚水果中的極品,吃什么水果可以美白?不妨試試沙棘吧。
5、冬季吃櫻桃可以美白櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
