由于秋天天氣是從炎熱漸漸就涼爽的，因此，“老寒腿”總會(huì)悄悄來臨。那么，如何預(yù)防“老寒腿”呢?下面我們?yōu)閷榇蠹以敿?xì)介紹，秋季預(yù)防“老寒腿”的方法有哪些，希望能對(duì)大家有所幫助。
“老寒腿”也就是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。人的膝關(guān)節(jié)是個(gè)活動(dòng)范圍很大的負(fù)重關(guān)節(jié)，幾乎承受著全身的重量。人到老年(老年食品)以后，膝關(guān)節(jié)由于長年的磨損，是最容易老化的。老化后的膝關(guān)節(jié)往往容易發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎，造成行動(dòng)不便。
膝關(guān)節(jié)引起的骨性關(guān)節(jié)炎，主要是關(guān)節(jié)軟骨由于某些原因而發(fā)生退行性病變。隨之而發(fā)生關(guān)節(jié)及周圍韌帶松弛失穩(wěn)，關(guān)節(jié)滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關(guān)節(jié)腫脹、疼痛等。有時(shí)骨關(guān)節(jié)面下骨質(zhì)疏松，或有小的囊性變化，這種變化可使軟骨深層營養(yǎng)中斷，而使骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生或加重。
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，與氣候發(fā)生關(guān)系密切。那么，秋季預(yù)防“老寒腿”的方法?老人到了秋季應(yīng)特別當(dāng)心，注意膝關(guān)節(jié)的保健(保健食品)。首先應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒。其次要進(jìn)行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。有些老年人經(jīng)常以半蹲姿勢，作膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動(dòng)作，進(jìn)行鍛煉。因半蹲時(shí)髕面壓力(壓力食品)最大，搖晃則更會(huì)加重磨損，致使膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生，所以，這種鍛煉方式是不可取的。
看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于秋季預(yù)防“老寒腿”的方法已經(jīng)有了一定的了解。專家提醒，一旦發(fā)生膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。
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秋季飲食保健應(yīng)注意哪些食物?
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我國將迎來“立冬”節(jié)氣。立冬時(shí)節(jié)是易感人群的“危機(jī)時(shí)刻”，老人、兒童、體弱者應(yīng)提早做好呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、高血壓等慢性疾病的預(yù)防和監(jiān)測。天氣漸冷，呼吸系統(tǒng)和心血管最易“受傷”“11月是寒潮次數(shù)最多月，隨著冬季取暖期開始，公眾還需預(yù)防一氧化碳中毒，預(yù)防感冒和心腦血管疾病?！敝袊鴼庀缶謶?yīng)急減災(zāi)與
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立秋之后，如果不注意個(gè)人護(hù)理，很可能會(huì)出現(xiàn)呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學(xué)入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項(xiàng)？立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對(duì)外界環(huán)境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)二、秋季養(yǎng)生吃什么食物三、秋季養(yǎng)生的食療食譜中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)1、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對(duì)于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時(shí)情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對(duì)人心理上的影響
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一、芡實(shí)粉粥【據(jù)典】芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實(shí)粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補(bǔ)良方，非常適合秋季食用?！臼巢摹寇蛯?shí)100克，白糖或蜂蜜適量?！咀龇ā寇蛯?shí)研磨成粉，涼水調(diào)勻，倒入沸水鍋中，不停攪動(dòng)至熟，成糊?！竟πА勘酒饭棠I
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肉蓯蓉羊肉溫補(bǔ)湯：此湯具有補(bǔ)虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會(huì)比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有所變化。運(yùn)動(dòng)要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過大、活動(dòng)過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運(yùn)
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明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個(gè)節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
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俗話說減肥就要做到3分練7分吃，在減肥期間應(yīng)該選擇適合的低糖和低熱量水果，只要正確的吃就能讓人們越吃越瘦。哪些水果能越吃越瘦？1、橙子橙子屬于低熱量低糖分的食物，里面含有大量的膳食纖維、維生素c和天然的糖分，能夠滿足人們對(duì)甜食的需求和欲望。因?yàn)樯攀忱w維比較多，能幫助排便刺激胃腸道蠕動(dòng)，清理腸道里面的
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中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)人與自然相統(tǒng)一，秋季呈陽收陰長之勢，人體的陽氣也應(yīng)深深蟄伏起來。另外，由于最近氣溫下降，平時(shí)有胃病或者脾胃虛弱的人，很容易感到不適。此時(shí)可以尋找身體自帶的黃金“倒三角”固藏陽氣，和胃助運(yùn)。“倒三角”由關(guān)元（臍中下3寸），神闕（肚臍），天樞穴（肚臍旁開2寸）組成。艾灸關(guān)元可以促進(jìn)腸的蠕動(dòng)和
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綠豆湯可是三伏天的“紅人”，不僅解渴還可以幫助消暑，而且夏天喝綠豆湯的作用還有其他一些方面，但是任何事情都不是十全十美的，綠豆湯也是一樣，對(duì)于綠豆湯的一些禁忌還是要清楚。夏天喝綠豆湯的作用一、抗菌抑菌綠豆當(dāng)中含有一定成分可以達(dá)到抗菌抑菌的效果，而且綠豆還可以幫助提高人體免疫力，因此也可以達(dá)到抵抗細(xì)菌
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從4月份開始預(yù)熱，到5月下旬正式啟動(dòng)，再到6月份的真刀真槍比拼，今年“618”年中購物節(jié)已逐漸進(jìn)入到高潮階段。對(duì)于平臺(tái)和商家而言，“618”無疑是整個(gè)上半年最重要的一場“戰(zhàn)役”，必須要使出渾身解數(shù)；對(duì)于消費(fèi)者而言，“618”也確實(shí)是一個(gè)有“福利”，但又需要理性消費(fèi)的時(shí)刻。在今年“618”年中購物節(jié)中
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人民網(wǎng)北京2月18日電 安徽省淮北市公安局網(wǎng)絡(luò)安全保衛(wèi)支隊(duì)于17日晚發(fā)布官方微博稱，該市微信朋友圈、微信群傳播這樣一則消息：“全市所有的大小餐飲、大小蛋糕店全部停止經(jīng)營！圈內(nèi)所有的面皮、燙面、水餃全部停止外賣！一經(jīng)查處，移送公安機(jī)關(guān)！”。微博顯示，經(jīng)調(diào)查核實(shí)，目前該市公安機(jī)關(guān)未發(fā)布以上相關(guān)規(guī)定，確認(rèn)