秋分養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有什么？這2點(diǎn)必須做
秋分是收獲的最佳時(shí)間，在很多地方已經(jīng)開始播種冬麥了，在這個(gè)時(shí)間有三點(diǎn)非常重要的事，其中之一就是秋分節(jié)氣養(yǎng)生。這時(shí)候冷空氣南下，氣溫逐漸降低，養(yǎng)生的作用也越來(lái)越重要了，但養(yǎng)生不能隨意進(jìn)行，有很多事情是忌諱的。秋分節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項(xiàng)在養(yǎng)生之前一定要了解清楚才行。
1.適當(dāng)?shù)膬鲆幌?/strong>
雖然秋天的氣溫下降，但是俗話說(shuō)得好，春捂秋凍。在秋季的時(shí)候適當(dāng)凍一下自己，反而還能預(yù)防感冒。在平時(shí)的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)挠美渌茨槪茉谀持谐潭壬夏軙r(shí)尚提升免疫系統(tǒng)能力，雖然說(shuō)要凍一下，但是也要注意及時(shí)增添衣物，避免感冒。有些人聽信錯(cuò)誤的做法，讓自己毫不顧忌的暴露在寒冷之下。以致于身體出現(xiàn)各種各樣的毛病，這種做法要不得。
2.多吃清潤(rùn)食物
秋分時(shí)節(jié)，在飲食方面要注意多吃濕潤(rùn)、清潤(rùn)的食物。因?yàn)榍锛竞苋菀鬃屓烁械皆餆?，這種燥在中醫(yī)方面被稱為“涼燥”，在平時(shí)可以多吃一些芝麻、核桃能，這些都是非常好的調(diào)養(yǎng)品。除此之外，白蘿卜、胡蘿卜等有辛味或者能降肺氣功能的食物，但是要注意一點(diǎn)，本身脾胃不好的人吃多了水果會(huì)很容易出現(xiàn)腹瀉，所以也要注意適量。
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秋分節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項(xiàng)暫時(shí)就說(shuō)到這里了，秋季養(yǎng)生最重要的一點(diǎn)一定要記住，沒有生病就不要亂補(bǔ)，特別是市場(chǎng)上所謂高效的藥物。它們不僅價(jià)格昂貴，使用過(guò)量會(huì)引起血壓升高、流鼻血等現(xiàn)象，這樣就與養(yǎng)生的目的背道而馳了。
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立秋之后，如果不注意個(gè)人護(hù)理，很可能會(huì)出現(xiàn)呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學(xué)入秋呢？一起來(lái)了解一下。立秋后有哪些注意事項(xiàng)？立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過(guò)分貪涼。腸胃不好的人群對(duì)外界環(huán)境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)二、秋季養(yǎng)生吃什么食物三、秋季養(yǎng)生的食療食譜中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)1、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時(shí)情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對(duì)人心理上的影響
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一、芡實(shí)粉粥【據(jù)典】芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠(chéng)如《本草綱目》所言“芡實(shí)粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補(bǔ)良方，非常適合秋季食用?！臼巢摹寇蛯?shí)100克，白糖或蜂蜜適量?！咀龇ā寇蛯?shí)研磨成粉，涼水調(diào)勻，倒入沸水鍋中，不停攪動(dòng)至熟，成糊?！竟πА勘酒饭棠I
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肉蓯蓉羊肉溫補(bǔ)湯：此湯具有補(bǔ)虛勞、益氣血、壯陽(yáng)道的作用。還有助于溫中助陽(yáng)、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽(yáng)鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會(huì)比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有所變化。運(yùn)動(dòng)要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運(yùn)
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明日處暑，接下來(lái)的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個(gè)節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
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秋季正慢慢來(lái)臨，養(yǎng)生也應(yīng)該隨著季節(jié)而變化。那么，秋季養(yǎng)生有什么要注意呢？下面我們就一起來(lái)看看：需遠(yuǎn)離這些誤區(qū)1、多多益善 任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食。過(guò)服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實(shí)不分 中醫(yī)的治療原
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隨著氣溫滑落，干燥、脫屑、瘙癢等不同程度的皮膚問(wèn)題也接踵而至。但很多人并不知道，這些皮膚問(wèn)題大多跟洗澡有直接或間接的關(guān)系。今天，我們來(lái)講講冬季皮膚如何護(hù)理，尤其是看似平常的洗澡，其實(shí)存在很多認(rèn)識(shí)誤區(qū)。為何冬天皮膚問(wèn)題多在北方地區(qū)，寒冷的天氣、干燥的氣候和室內(nèi)供暖這3個(gè)因素，會(huì)使皮膚出現(xiàn)脫屑、瘙癢等問(wèn)
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人物小傳鄭惠連：1926年生，1956年從上海西遷至重慶參與醫(yī)院建設(shè)，曾任重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院原兒?？浦魅?、兒保教研室主任，教授、碩士生導(dǎo)師，享受國(guó)務(wù)院特殊津貼。她長(zhǎng)期從事兒童保健工作，為中國(guó)兒童保健事業(yè)做出了突出貢獻(xiàn)；1996年主編的“兒童保健學(xué)”高等院校教材，獲衛(wèi)生部?jī)?yōu)秀教材二等獎(jiǎng)，1996
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近日，各地陸續(xù)迎來(lái)節(jié)后返程高峰。很多長(zhǎng)途出行的旅客不可避免地要乘坐火車返程，那么，在乘坐火車期間，旅客應(yīng)該如何做，才能更好地保護(hù)自己呢？對(duì)此，中國(guó)疾控中心給出了6條實(shí)用建議：1、出行前，若無(wú)可疑癥狀（發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結(jié)膜炎、肌肉酸痛等），可正常出行。若出現(xiàn)可疑
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2018年11月08日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期四！在這里，生活原來(lái)可以更健康！四季養(yǎng)生1、冬季手上有凍瘡怎么治2、冬季皮膚干裂是什么原因3、如何治療冬季嘴唇干裂日常養(yǎng)生1、別老宅在屋里了！多曬太陽(yáng)有利于降血壓2、上班族怎樣改善近視眼3、來(lái)月經(jīng)不能吃香蕉嗎?4、癲癇病不能吃什么食物?5、汗皰濕疹不能吃什么?6、靈芝高血壓者可以吃嗎?美食菜譜1、理性剁手！傳說(shuō)中的神奇黑蒜值得買嗎？美容護(hù)膚1、頭發(fā)是健康晴雨表如
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黃褐斑對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是顏值的殺手很多女性因?yàn)樽约洪L(zhǎng)出了黃褐斑而變得自卑但是其實(shí)隨著年紀(jì)的增加這是很正常的事情，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)做好黃褐斑的預(yù)防工作十分的重要如果對(duì)于黃褐斑進(jìn)行預(yù)防我們可以很好的避免這個(gè)問(wèn)題。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，健康、紅潤(rùn)的面容可謂至關(guān)重要。人到中年，許多女性臉上都會(huì)冒出淺淺的、零星分布的