多做深呼吸：
呼吸要深長淤擼睪伽而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘，每天練習一兩次。
每日堅持健身：
運動30分鐘，例如慢跑，瑜伽，爬樓梯，多做擴胸運動，伸展運動等等，這些有氧運動能強身健體對肺部有益。
大笑：
可以使人的胸肌得到擴張伸展，從而肺活量增大，調(diào)節(jié)人體氣機的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復體力。
戒煙：
吸煙對人身體有害，請珍惜自己的身體。
捏捏鼻子：
經(jīng)常摩擦鼻翼兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可使吸旅邯佤踐進的空氣變溫，使肺臟部免受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚光澤。
銀耳粥：
銀耳是一種很好的滋補品，具有滋潤皮膚、滋陰養(yǎng)顏的作用。
易網(wǎng)在線健康導讀：近日，昆明海關聯(lián)合青島、鄭州等地海關，在省內(nèi)多地開展集中查緝行動，破獲了一起特大人發(fā)走私案，總案值超過11億元。1200噸頭發(fā)走私入境案值11億元，怎樣保養(yǎng)頭發(fā)？1200噸頭發(fā)走私入境案值11億元近日，昆明海關聯(lián)合青島、鄭州等地海關，在山東、云南、河南等省內(nèi)多地開展集中查緝行動，破
瘦身的9個日子小好辦法1、深呼吸新鮮的氧氣把不要的廢物及二氧化碳排出體外，起到凈化血液、促進代謝與循環(huán)的成效。本來咱們正常的呼吸并不是深呼吸，而是一種淺層的呼吸，因此肺部能吸收到的氧氣本來十分的少。那么怎么看自個的呼吸量呢?本來依據(jù)你的呼吸頻率就能夠判斷，頻率越快那么呼吸量就越小。所以才去深呼吸的話
1.補水水分在冬季對皮膚的意義不言而喻，它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素，因此，要選用富含保濕因子及多種營養(yǎng)成分的保濕護膚品。2.去角質(zhì)冬季外界氣溫降低、空氣更干燥時，皮膚的毛孔常處在收縮狀態(tài)，表皮老化角質(zhì)不易完全脫落。表皮太厚就會影響護膚品的吸收，護膚品無法起到滋潤保養(yǎng)的作用。3.防曬即使
冬季容易感覺手腳冰冷，這主要是因為淋巴結循環(huán)不暢，肢體的末端得不到足夠的血液補充。練瑜伽能疏通淋巴，促進血液循環(huán)，從而達到暖手腳的效果。冬季練瑜伽除了能讓身體暖起來，還有其他的好處。下面我們就來看看。冬季練瑜伽的好處1.有助預防疾病瑜伽有利于調(diào)節(jié)分泌，強化神經(jīng)，有助預防慢性疾病。對于女性來說，生理期
防運動拉傷因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，伸展度降低，關節(jié)的活動幅度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的指揮能力下降，鍛煉前若不充分做好準備活動，會引起關節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等。準備活動的時間和內(nèi)容可因人而異，一般以做到身體發(fā)熱為宜。防受涼感冒冬天清晨氣溫低，不可穿著單衣去戶外活動，應
多飲水不管是哪個季節(jié)補水首先要注意的就是多喝水，由于冬季天氣比較冷，會造成飲水量減少這樣就會是身體缺水造成宜詮擬萱皮膚干燥。我們要保持身體每天補充足夠的水分，特別是在造成起床的時候，由于晚上身體消耗大量的水分，早上會處于缺水狀態(tài)，所以早上一定要喝上一杯白開水。白天的時候要隨時的喝水，不要等到口渴了在
人的臉部有成千上成個皮脂腺，而皮脂腺分泌的油脂經(jīng)過細管或濾泡到達皮膚表面。洗臉的目的就是把這些臟東西清洗干凈，同時又不能傷害皮脂腺。所以建議洗臉用水不可過熱也不可過冷。洗臉水溫度高于38°C以上，水溫就超過了人體的溫度。在熱水的濕潤下，皮膚毛孔會擴張開來，以于去除油腺包裹的臟東西有好處的，使臉洗的更
1. 羊肉湯冬天來一碗熱氣騰騰的羊肉湯，絕對是你正確的選擇。羊肉是溫性食材，補氣益血，補腎強身。羊肉湯里一般都會加姜，姜是除濕氣的。我們南方人一般都很喜歡在冬至那天吃香噴噴的羊肉湯，現(xiàn)在條件好了，一到冬天，羊肉湯就火了。冬至還沒有到，我們家都已經(jīng)吃了幾次羊肉湯了。喝一碗奶白奶白的羊肉湯，身上頓時就暖
醋熘白菜的做法，醋熘白菜怎么做請看醋熘白菜的做法步驟圖：1、白菜去掉葉子，白菜幫切塊。 2、生抽、老陳醋、鹽、糖，拌成醋溜汁。 3、小火炒香蒜末、辣椒段。 4、放白菜改大火煸炒...
人民網(wǎng)北京4月13日電 （董童）今日，國家衛(wèi)生健康委于官網(wǎng)發(fā)布了截至4月12日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況。4月12日0—24時，31個?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設兵團報告新增確診病例9例，其中境外輸入病例8例（浙江2例，廣東2例，四川2例，上海1例，福建1例），本土病例1例（在云南）；
牛排燉土豆的做法 - 家常牛排燉土豆的做法非常簡單易學。如果牛排燉土豆怎么做好吃,牛排燉土豆的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文牛排燉土豆的家常做法大全,用最短的時間讓你學會牛排燉土豆的做法
現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，多數(shù)人都有晚上加班的習慣。但是專家指出，晚餐不宜吃太晚，最好在晚上六點半左右吃，超過這個時間吃，會對身體造成很多影響。1、導致肥胖長時間饑餓讓人對食物非常渴望，到家后饑不擇食，往往是抓到什么就吃什么，更愛吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲憊地湊合吃完晚飯，很多人常是簡單洗漱下就躺在床上
眼睛是人們的五官之首，心靈之窗。一雙美麗動人的眼睛會給人以無窮的魅力，對青年人尤其是對女青年來說，眼睛的健美是至關重要的?！ 榱耸棺约旱难劬γ髁两∶溃谌粘Ｉ钪?，除了要加強對眼睛的保護外，還應當在飲食中多攝入一些有利于眼睛功能的營養(yǎng)物質(zhì)?！ ∫话銇碚f，對眼睛健美有益的食物有以下幾方面： 富