頭發(fā)的茂密潤澤顯示了一個人的健康活力,再美的面容也抵擋不住脫發(fā)帶來的衰退感。男性最常見的是“謝頂”,輕則發(fā)際線呈“M型”后退,重則成為“地中海”“條形碼”;女性脫發(fā)主要表現(xiàn)為額部、頭頂、顳部(耳朵上方的區(qū)域)區(qū)域性的頭發(fā)稀疏。年紀輕輕怎么就禿了?我們的頭發(fā)究竟發(fā)生了什么?
脫發(fā)的分類有哪些?
生理性脫發(fā):正常的毛囊會經(jīng)歷生長期、退行期、休止期的循環(huán),通常一個健康成人一天掉50~60根頭發(fā),屬于正常現(xiàn)象。
病理性脫發(fā):每天掉超過100根頭發(fā)且持續(xù)2~3個月,應(yīng)盡快就醫(yī)。病理性脫發(fā)之所以受到關(guān)注,不僅是因為它會令患者的外貌受到影響,還可能預(yù)警著一些疾病。
那么,如何判斷是否脫發(fā)呢?用拇指、食指和中指,從頭發(fā)根部輕輕捏住約40~60根頭發(fā),順著頭發(fā)方向捋,如只有1~2根頭發(fā)脫落,代表大致正常。如每次超過5根,則懷疑存在異常的脫發(fā)。
如何判斷脫發(fā)嚴重程度?
一級脫發(fā):發(fā)際線(頭發(fā)的邊際線)正常。
二級脫發(fā):發(fā)際線后移,額頭稍高。
三級脫發(fā):發(fā)際線脫落明顯。
四級脫發(fā):前額明顯禿發(fā),整體頭頂部位稀疏,但頭發(fā)沒有完全脫落,還有一些細軟的頭發(fā)存在。
五級脫發(fā):前額及頭旋部位頭發(fā)脫落,中間形成斷帶,脫發(fā)面積較大。
六級脫發(fā):前額部位頭發(fā)基本脫落,頭頂部位向后擴大,趨勢更加明顯。
七級脫發(fā):這是脫發(fā)分級里最嚴重的情況,整體頭發(fā)只剩后枕部和耳鬢周圍一圈頭發(fā)。
男性和女性脫發(fā)表現(xiàn)不同,所以分級標(biāo)準(zhǔn)有所不同,還應(yīng)結(jié)合自身情況做具體分析。
脫發(fā)誘因有哪些?
1、精神壓力大:現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,生活、工作壓力大,精神容易緊張,日久導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),激素分泌紊亂,從而造成脫發(fā)。
2、長期熬夜:熬夜已經(jīng)成了現(xiàn)代年輕人的“標(biāo)配”,熬夜加班工作,熬夜應(yīng)酬,吸煙飲酒,頻繁夜生活,經(jīng)常染發(fā)燙發(fā),以及使用劣質(zhì)洗發(fā)用品。
3、環(huán)境污染:空氣污染、接觸有刺激性的化學(xué)物質(zhì),均可以導(dǎo)致脫發(fā)。
預(yù)防脫發(fā)“三字經(jīng)”:
1、勿勤洗
隔天洗發(fā),洗發(fā)頻率以每隔1~2天洗一次為宜。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能起到按摩作用。
2、巧洗發(fā)
脫發(fā)人群盡量不用脫脂性強或堿性的洗發(fā)水,這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥,有脫發(fā)困擾者建議選用對頭皮和頭發(fā)無刺激的弱酸性洗發(fā)劑。
3、勤梳頭
每日梳頭3~5次,每次不少于3~5分鐘,晚上睡前最好再梳頭3次,可起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、增強分泌活動、改善血液循環(huán)的作用。
4、調(diào)飲食
脫發(fā)人群平時要側(cè)重攝入鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng),并多食用粗纖維食物與雜糧,少吃肥肉、動物內(nèi)臟等。
5、少熬夜
中醫(yī)認為,腎為發(fā)之本,腎氣的充盈虧虛直接影響到發(fā)質(zhì)的好壞。熬夜會導(dǎo)致腎氣過度損耗,以至于出現(xiàn)脫發(fā)。
防脫發(fā)、促生發(fā)的洗發(fā)水,真的有用嗎?
洗發(fā)護發(fā)用品一般只能洗去頭皮表面油脂和污垢,起到去油清潔的作用,即使加有中藥成分,在頭皮表面短暫停留,時間很短,很快就會被沖洗掉,很難進入人體發(fā)揮作用,沒有預(yù)防脫發(fā)的功效。如出現(xiàn)病理性脫發(fā),建議及時就醫(yī)。
本文由上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)博士周曉博進行科學(xué)性把關(guān)。