年夜飯必做的一道硬菜,低脂低卡不油膩的做法-家常味燒菜譜

年夜飯必做的一道硬菜,低脂低卡不油膩的做法-家常味燒菜譜1.

1包450g,還自帶一包調(diào)味料包,不用準(zhǔn)備各種調(diào)味料了,太好啦!這個(gè)料包味道很濃香。

年夜飯必做的一道硬菜,低脂低卡不油膩的做法-家常味燒菜譜

2.

羊肉自然解凍后,洗凈,加一勺鹽,冷水浸泡10分鐘左右,泡出血水,同時(shí)起到消毒殺菌的作用。除了調(diào)味料包,還用到了紅燒醬油、生抽、料酒、蠔油和冰糖。

年夜飯必做的一道硬菜,低脂低卡不油膩的做法-家常味燒菜譜

3.

浸泡好的羊排沿著排骨縫隙斬成小段,清洗干凈,鍋中加入適量的水,加一勺鹽,適量的蔥姜,排骨冷水下鍋焯水。

年夜飯必做的一道硬菜,低脂低卡不油膩的做法-家常味燒菜譜

4.

水開(kāi)煮1~2分鐘,撈出,溫水清洗干凈,控凈水分。

年夜飯必做的一道硬菜,低脂低卡不油膩的做法-家常味燒菜譜

5.

取小碗加入冰糖(或者白糖)、料酒、生抽、紅燒醬油、蠔油調(diào)好醬汁,口重地加少許鹽,炒鍋加入適量的橄欖油,爆香蔥姜,下入排骨翻炒,下入調(diào)好的醬汁翻炒上色。

年夜飯必做的一道硬菜,低脂低卡不油膩的做法-家常味燒菜譜

6.

加入適量多的水,燉排骨時(shí)間略長(zhǎng)一點(diǎn),最好中間不加水,必須加水的話(huà),加點(diǎn)開(kāi)水。調(diào)料包過(guò)冷水沖洗一下,直接放入鍋中,大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)中火燉熟。

年夜飯必做的一道硬菜,低脂低卡不油膩的做法-家常味燒菜譜

7.

出鍋裝盤(pán)。牛羊豬禽,在七鮮買(mǎi)更放心!

年夜飯必做的一道硬菜,低脂低卡不油膩的做法-家常味燒菜譜

年夜飯必做的一道硬菜,低脂低卡不油膩成品圖

年夜飯必做的一道硬菜,低脂低卡不油膩的做法-家常味燒菜譜年夜飯必做的一道硬菜,低脂低卡不油膩的做法-家常味燒菜譜年夜飯必做的一道硬菜,低脂低卡不油膩的做法-家常味燒菜譜年夜飯必做的一道硬菜,低脂低卡不油膩的做法-家常味燒菜譜
上一篇:黑麥蒸豇豆的做法-蔥香味蒸菜譜
下一篇:四川泡青菜的做法-咸鮮味煮菜譜

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù),秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

我燉羊排從來(lái)不放鹽,蘸著椒鹽吃它不香嗎?的做法-咸鮮味煮菜譜

我燉羊排從來(lái)不放鹽,蘸著椒鹽吃它不香嗎?的做法-咸鮮味煮菜譜

159

我燉羊排從來(lái)不放鹽,蘸著椒鹽吃它不香嗎?的做法 - 家常我燉羊排從來(lái)不放鹽,蘸著椒鹽吃它不香嗎?的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果我燉羊排從來(lái)不放鹽,蘸著椒鹽吃它不香嗎?怎么做好吃,我燉羊排從來(lái)不放鹽,蘸著椒鹽吃它不香嗎?的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文我燉羊排從來(lái)不放鹽,蘸著椒鹽吃它不香嗎?的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)我燉羊排從來(lái)不放鹽,蘸著椒鹽吃它不香嗎?的做法

紅燜羊排,新年宴客菜這個(gè)真的可以有!的做法-家常味燉菜譜

紅燜羊排,新年宴客菜這個(gè)真的可以有!的做法-家常味燉菜譜

1698

紅燜羊排,新年宴客菜這個(gè)真的可以有!的做法 - 家常紅燜羊排,新年宴客菜這個(gè)真的可以有!的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果紅燜羊排,新年宴客菜這個(gè)真的可以有!怎么做好吃,紅燜羊排,新年宴客菜這個(gè)真的可以有!的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文紅燜羊排,新年宴客菜這個(gè)真的可以有!的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)紅燜羊排,新年宴客菜這個(gè)真的可以有!的做法

茄子燒豆角的做法-醬香味燒菜譜

茄子燒豆角的做法-醬香味燒菜譜

1673

茄子燒豆角的做法 - 家常茄子燒豆角的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果茄子燒豆角怎么做好吃,茄子燒豆角的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文茄子燒豆角的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)茄子燒豆角的做法

簡(jiǎn)單易做的麻婆豆干,即是秒飯菜也是小零嘴的做法-麻辣味燒菜譜

簡(jiǎn)單易做的麻婆豆干,即是秒飯菜也是小零嘴的做法-麻辣味燒菜譜

850

簡(jiǎn)單易做的麻婆豆干,即是秒飯菜也是小零嘴的做法 - 家常簡(jiǎn)單易做的麻婆豆干,即是秒飯菜也是小零嘴的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果簡(jiǎn)單易做的麻婆豆干,即是秒飯菜也是小零嘴怎么做好吃,簡(jiǎn)單易做的麻婆豆干,即是秒飯菜也是小零嘴的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文簡(jiǎn)單易做的麻婆豆干,即是秒飯菜也是小零嘴的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單易做的麻婆豆干,即是秒飯菜也是小零嘴的做法

大白菜粉絲的做法-家常味燒菜譜

大白菜粉絲的做法-家常味燒菜譜

1652

大白菜粉絲的做法 - 家常大白菜粉絲的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果大白菜粉絲怎么做好吃,大白菜粉絲的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文大白菜粉絲的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)大白菜粉絲的做法

羊排這樣做,簡(jiǎn)單又美味,暖身又暖心的做法-咸鮮味煮菜譜

羊排這樣做,簡(jiǎn)單又美味,暖身又暖心的做法-咸鮮味煮菜譜

1347

羊排這樣做,簡(jiǎn)單又美味,暖身又暖心的做法,羊排這樣做,簡(jiǎn)單又美味,暖身又暖心怎么做請(qǐng)看羊排這樣做,簡(jiǎn)單又美味,暖身又暖心的做法步驟圖:1、原料:羊排、胡蘿卜、青椒、洋蔥和姜 2、姜切片,胡蘿卜切塊,青椒切塊,洋蔥切條 3、羊排涼水下鍋,加兩片姜和料酒焯水...

胡蘿卜炒蒜苔的做法-家常味燒菜譜

胡蘿卜炒蒜苔的做法-家常味燒菜譜

1169

胡蘿卜炒蒜苔的做法,胡蘿卜炒蒜苔怎么做請(qǐng)看胡蘿卜炒蒜苔的做法步驟圖:1、準(zhǔn)備蒜苔切丁 2、胡蘿卜切丁 3、肉餡 4、熱鍋涼油放入蔥姜蒜爆香 5、加入肉餡,添加料酒十三香。 6、放入胡蘿卜翻...

排骨油球煲的做法-家常味燒菜譜

排骨油球煲的做法-家常味燒菜譜

654

排骨油球煲的做法 - 家常排骨油球煲的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果排骨油球煲怎么做好吃,排骨油球煲的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文排骨油球煲的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)排骨油球煲的做法

健康新聞

芒種時(shí)節(jié):大量飲用冷飲、過(guò)食蔬菜瓜果……這樣對(duì)嗎?

1378

編者按:近年來(lái),健康養(yǎng)生引起了很多年輕人的關(guān)注。然而,養(yǎng)生,并不簡(jiǎn)單,熱衷,不等于理解。中醫(yī)講究天人相應(yīng),養(yǎng)生必順?biāo)臅r(shí),本期《養(yǎng)生避坑指南》欄目專(zhuān)訪北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師林芳冰,為網(wǎng)友解答芒種時(shí)節(jié)相關(guān)注意事項(xiàng)?!懊⒎N”是二十四節(jié)氣中第九個(gè)節(jié)氣,字面意思是“有芒的麥子快收,有芒的稻

2021年01月18日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期一!健康是一種生活態(tài)度!
健康新聞

2021年01月18日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期一!健康是一種生活態(tài)度!

295

2021年01月18日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期一!在這里,生活原來(lái)可以更健康!健康新聞1、無(wú)癥狀感染者是怎么發(fā)現(xiàn)的?如何不被傳染?一文告訴你2、口罩應(yīng)成為每個(gè)人不可或缺的日用品3、國(guó)家衛(wèi)健委:1月16日新增新冠肺炎確診病例109例其中本土病例96例4、張文宏:注射疫苗越快、覆蓋越廣,就有可能在短期內(nèi)把新冠病毒壓制住5、隔離房建設(shè),就是在和病毒賽跑6、中國(guó)疫苗為全球戰(zhàn)疫加油7、吉林“超級(jí)傳播鏈”發(fā)出警示8

美容護(hù)膚

脫毛儀可以抹上蘆薈膠使用嗎 脫毛儀對(duì)孕婦有影響嗎

617

脫毛儀可以抹上蘆薈膠使用嗎 脫毛儀是可以抹上蘆薈膠使用的,并且在皮膚的表面抹上蘆薈膠的話(huà),對(duì)皮膚能夠起到一定的潤(rùn)滑作用,因此在脫毛的時(shí)候也不會(huì)造成皮膚出現(xiàn)不良的現(xiàn)象,并且蘆薈膠還可以起到清潔作用。脫毛儀對(duì)孕婦有影響嗎 對(duì)孕婦還是有一定的影響的,因?yàn)檫@種東西還是有毒性的作用,如果經(jīng)常使用的話(huà),就很有可

健康新聞

創(chuàng)新醫(yī)學(xué)裝備助力我國(guó)緊急醫(yī)學(xué)救援能力提升

1354

災(zāi)害的頻發(fā),催生了我國(guó)現(xiàn)代救援醫(yī)學(xué)的創(chuàng)建與發(fā)展。為更好地建設(shè)突發(fā)事件緊急醫(yī)學(xué)救援體系,國(guó)家衛(wèi)計(jì)委于2016年9月1日公布了突發(fā)事件緊急醫(yī)學(xué)救援“十三五”規(guī)劃(2016-2020年)。規(guī)劃提出,未來(lái)五年,將規(guī)劃建設(shè)國(guó)家緊急醫(yī)學(xué)救援移動(dòng)處置中心(帳篷隊(duì)伍),升級(jí)完善國(guó)家緊急醫(yī)學(xué)救援隊(duì)伍(車(chē)載隊(duì)伍);縣級(jí)

健康新聞

吃鹽這件“小事”,您做對(duì)了嗎?(健康直通車(chē)(第68站))

1202

北京大學(xué)臨床研究所武陽(yáng)豐教授與澳大利亞喬治全球健康研究院布魯斯·尼爾教授團(tuán)隊(duì)的最新研究發(fā)現(xiàn),中國(guó)人只要在做飯時(shí)將廚房里的普通食鹽換成低鈉鹽,就可以顯著降低罹患腦卒中、心臟病和全因死亡(即無(wú)論什么原因引起的死亡)風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)具有重大意義的研究近期在歐洲心臟病學(xué)會(huì)的“熱線(xiàn)研究”上公布,并同時(shí)發(fā)表在《新英格

'); })();