忙中偷閑去健身的小姐姐，21歲擁有S型身材了令人羨慕不已
健身方法 726 0
健身已經(jīng)融入到了生活中,越來越多的人愿意把時間花在運動上而不是玩手機打游戲。健身帶給大家不僅是好身材更是一種積極的生活方式。有位叫做jade的21歲女生，相比同齡人她的身材和顏值就高出一大截。這也是因為她堅持健身的原因，現(xiàn)在也是一位模特，在網(wǎng)絡(luò)上也擁有27萬的粉絲量，有人是因為她的身材，有人是因為她的顏值，更多的還是她在生活中能夠堅持健身的態(tài)度收獲了不少人的好感。
身材前凸后翹，雖然并不是典型大的歐美女生身材，但是有著S形曲線，也令不少人羨慕不已?，F(xiàn)在她早已把健身當做是事業(yè)來對待，每天運動是絕對不會落下的事情，在健身房我們也可以看到她擼鐵的背影。雖然因為工作繁忙，她能夠健身都是用空余的時間擠出來，即使休息了朋友們都去看電影逛街，她還是能夠來到健身房鍛煉1-2個小時。
在健身中，jade明白想要好身材就不能忽視了力量訓(xùn)練，所以她經(jīng)常會把有氧和力量結(jié)合，這樣既能控制好自己的體重，又能塑形維持更好的身材。在飲食上她也會根據(jù)訓(xùn)練而定制相對應(yīng)的食物，這樣飲食和運動相結(jié)合，是保持好身材避免瓶頸期最好辦法。
小編今天就給大家推薦一組訓(xùn)練，不妨一起來了解一下吧。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
上一篇：
22歲女生健身多年，癡迷健身后擁有好身材有著1200多萬粉絲
下一篇：
睡覺前的3個行為最容易讓你體重飆升，早戒早點瘦
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
903
據(jù)新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運動不必刻意，購物、爬樓梯、做家務(wù)等日?；顒佣夹?。先前研究顯示，較短時間內(nèi)做強度較大的運動，即高強度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中
827
健身可以吃哪些堅果?我們都知道堅果的營養(yǎng)價值特別高，而且我們平時堅持吃堅果對身體是有很大好處的，另外，在平時健身的時候吃堅果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅果好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅果好之碧根果碧根果是堅果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪
1265
做什么運動有健身塑形的效果?現(xiàn)在人更注重健身塑形了，但是大多數(shù)人面對這么多的運動項目，不清楚究竟那一項運動適合自己健身塑形越來越多的人注重健身塑形了，究竟健身塑形做什么運動好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起來看一看吧。1、健身塑形做什么運動好之瑜伽倘若你想要達到健身塑形或者提高自身的柔韌性和平衡感的
687
隨著物質(zhì)生活越來越好，更多的人愿意花時間關(guān)注自身生活品質(zhì)和健康，自然很多人為了一個好身材和健康的身體選擇健身?，F(xiàn)下的健身文化發(fā)展也非常迅速，健身也不知不覺改變大家對好身材的評判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國外也有不少
857
健身可是一項非常有好處的運動，今天我們就來說說一位愛健身女神的事情。別看這女神已經(jīng)開始奔5了，但是你一眼看過去，絕對不會發(fā)現(xiàn)這是年齡快趕上你媽的人。一直在不斷健身的她，笑起來也十分的有魅力，不說是不是你還以為它其實是個少女，感覺像是20多歲的人呢？ 其實現(xiàn)在就結(jié)婚來講，相信年齡差距大都不是非常大的問
1121
在娛樂圈很少有女明星不在意自己的身材的，在新一屆當紅小花旦中，感覺一年四季都在減肥的除了楊紫就是馬思純了，對于這兩個喝水都會胖的女明星，減肥也就成了她們每天的必修課程，長期都需要跟自己身上的脂肪斗智斗勇，很多網(wǎng)友表示，每天不是在減肥就是在去減肥的路上，怎么就沒看她們瘦下來呢？ 其實在春節(jié)這段時間馬思
1251
大家心里都有著自己對美的定義，但是對一個好身材的評定總是大同小異，亞洲的女性更希望自己能有一個纖細的身材，而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美，美到恰到好處才讓人心動。 在韓國有不少的網(wǎng)紅女神，不僅顏值甚高，身材也是無可挑剔，這位叫做rosez 的網(wǎng)絡(luò)紅人就有著這兩項的標配，在ins上
1249
腎虛是很多男人一生的宿敵，它從大家成年開始，就不斷威脅著男人的健康。你想更好地預(yù)防腎虛嗎？簡單地說，每天做以下五個抗腎虛運動。 一、每天揉你的腳心 用手摩擦手掌后，用左手摩擦右腳的心臟，用右手摩擦左腳的心臟，早上一次，晚上一次，每次300次?！ 《?、每天做一套簡單的體操（如果你有時間，可以多
1516
不粘鍋因為“不粘”、方便，深受吃貨們的喜歡，但如果“不粘”的效果沒了，就會讓人傷透腦筋。近日，某網(wǎng)紅播主在直播中推銷一款不粘鍋時當場“翻車”，只是煎個雞蛋，結(jié)果就粘鍋了，凝固后雞蛋粘在鍋里到處都是，場面一度十分尷尬，評論區(qū)里則是一片噓聲。網(wǎng)友紛紛開始質(zhì)疑這個鍋的質(zhì)量，但鍋的生產(chǎn)廠商卻說是因為播主不會
223
平菇炒肉的做法 - 家常平菇炒肉的做法非常簡單易學(xué)。如果平菇炒肉怎么做好吃,平菇炒肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文平菇炒肉的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會平菇炒肉的做法
1628
昨日，記者在重醫(yī)兒童醫(yī)院了解到，近期不少孩子出現(xiàn)“口罩臉”癥狀。醫(yī)生表示：口罩沒選對戴好，不僅不能護人安全，還會給臉帶來傷害?！搬t(yī)生，你看娃娃的臉是怎么了呢？”前兩日，重醫(yī)兒童醫(yī)院門診皮膚科，一位寶媽抱著3歲的兒子俊俊焦急地問醫(yī)生，只見俊俊臉蛋腫得發(fā)亮，兩只小手在臉上又抓又撓。皮膚科醫(yī)生劉勵仔細詢問
1739
百葉結(jié)燒肉的做法，百葉結(jié)燒肉怎么做請看百葉結(jié)燒肉的做法步驟圖：1、將肉切成小塊 2、鍋中入油放入生姜八角炒香 3、先放入肥肉部分炸出油 4、再放入瘦肉 5、翻炒至焦黃 6、加入老抽生...
1578
酒釀蛋是運用米酒和生雞蛋制做的特色美食，它的味兒甜滋滋含有一些酒氣，可是卻擁有 很多的益處。那麼酒釀蛋的作用與功效有什么呢？下邊一起來了解一下吧。酒釀蛋的作用與功效1.豐胸美乳酒釀蛋中帶有糖化水果酵素和大豆卵磷脂，都是有推動促雌性激素的代謝的功效，而且也有生雞蛋的蛋白為女孩胸部發(fā)育出示原材料，因而，