每一個(gè)懶女人都會(huì)有著同樣的夢(mèng)想,一覺睡醒自己就能擁有想要的身材。快速減肥方法是懶女人們不斷探討的話題。想要快速瘦身最好的辦法就是從飲食著手,小編今天就為大家推薦一款快速減肥食譜,短短3天就能讓你輕松瘦4斤,不容大家錯(cuò)過哦!
3天至少瘦4斤靠譜減肥餐這樣吃減肥瘦身第一天
早餐:花生醬土司一片、柚子半個(gè)。
午餐:水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。
晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個(gè)、低脂香草冰淇淋半杯100克。
減肥瘦身第二天
早餐:水煮蛋1個(gè)、全麥土司1片、中香蕉半根。
午餐:低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。
晚餐:瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
減肥瘦身第三天
早餐:乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個(gè)。
午餐:水煮蛋1個(gè)、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個(gè)、低脂香草冰淇淋半杯。
溫馨提示
快速減肥是大多數(shù)懶女人的夢(mèng)想,然而科學(xué)的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)始終是健康減肥的關(guān)鍵,每周減肥最快不宜超過1公斤,否則減掉的大多是水分和蛋白質(zhì),對(duì)身體健康不利,且極易反彈。
上述快速減肥食譜只適合短期排毒減肥事業(yè),長(zhǎng)期食用容易傷害身體健康,減肥一定要慎重選擇!